Danslessen worden steeds populairder onder moderne meisjes. En dit is niet verwonderlijk, want dansen helpt niet alleen om het menselijk lichaam in uitstekende fysieke conditie te houden, maar laadt de persoon zelf ook op met positieve energie, bevrijdt en stelt je in staat om je op je gemak te voelen tijdens het dansen in de club. Om gemakkelijk en natuurlijk te leren dansen, moet u zich strikt houden aan de vastgestelde regels.
instructies:
Stap 1
- Kies de juiste tijd en plaats om te dansen. Niets en niemand mag je afleiden van de training;
- train regelmatig en probeer de tijd van je lessen niet van tijd tot tijd te veranderen. Dat wil zeggen, als je besluit een half uur per les te dansen, moet je bijvoorbeeld geen 10 minuten trainen omdat je de vorige keer de les een uur hebt uitgesteld;
- om te dansen, moet je de juiste kleding kiezen die je bewegingen niet hindert. Maar ze moet niet te vrij zijn;
- om thuis te oefenen met dansen, kies je de danscursus die het beste bij je past. De gemakkelijkste manier om de cursus waarin u geïnteresseerd bent te vinden, is op internet.
Stap 2
Zoals elke training bestaan danslessen uit verschillende fasen. De eerste is een warming-up. Het is noodzakelijk om er elke les mee te beginnen. Een goede warming-up helpt immers de bloedsomloop in de spieren te stimuleren, wat een gunstig effect heeft op de mate van paraatheid van je lichaam op de hoofdbelastingen. Zet je favoriete muziek aan (het is beter als deze muziek energiek genoeg is). Door bewegingen te maken op het ritme van de muziek, creëer je de juiste stemming, ontspan je je lichaam en stem je het af op de komende stress. Improviseer, voel het ritme, onthoud je favoriete danspasjes.
Stap 3
De tweede fase is het hoofdgedeelte. Hier is het raadzaam om te beginnen met het herhalen van de reeds behandelde stof. Oefen eerst de eerder geleerde danspasjes. Probeer de techniek of de juiste houding niet te vergeten. Je kunt je concentreren op bewegingen die niet goed genoeg voor je zijn. Neem hiervoor ongeveer 10-15 minuten de tijd. Een lijst met bewegingen die moeten worden uitgewerkt, kan trouwens al vóór de training worden gemaakt. Selecteer hiervoor 3 of 4 nummers van elk 3-4 minuten.
Stap 4
Besteed de tweede helft van het grootste deel van je training aan het leren van nieuwe bewegingen. Besteed aandacht aan kleine dingen en neem de tijd. Bestudeer zorgvuldig de techniek van bewegingen, evenals hoe de danser precies met zijn gewicht werkt. Voor elke nieuwe beweging moet 3-5 minuten worden uitgetrokken.
Stap 5
Het laatste deel. Het grootste deel van de training zit erop. Nu kun je een beetje ontspannen. Zet 2-3 langzame sporen op, herstel de ademhaling, verlicht spierspanning, voer soepele, afgemeten bewegingen uit. Voel je gracieus en gracieus. Een beetje ontspannen, kunt u uw training afmaken.
