Oosterse dansen zijn niet alleen ongelooflijk mooi en betoverend, maar ook gunstig voor de gezondheid van vrouwen. Dankzij deze dansen worden de spieren van de rug, taille, armen getraind, verbetert de bloedcirculatie in de bekken- en buikorganen, neemt het uithoudingsvermogen toe, verschijnen flexibiliteit en gratie van bewegingen, daarnaast zijn het uitstekende ademhalingsoefeningen. En het is niet verwonderlijk dat steeds meer meisjes bereid zijn om ze te doen. Buikdansen kun je thuis leren.
Het is nodig
Comfortabele kleding voor lessen, video-oosterse danslessen
instructies:
Stap 1
Koop voordat je met de les begint kleding waarin je gaat dansen, of kies iets uit de bestaande kledingkast. Kleding mag je bewegingen niet belemmeren, maar mag ook niet te wijd zijn. U kunt bijvoorbeeld een kort T-shirt en een legging dragen. In dergelijke gewaden kun je al je bewegingen duidelijk zien, het zal gemakkelijker voor je zijn om je fouten en tekortkomingen op te merken. Je kunt ook een hippe sjaal kopen die geborduurd is met kralen of muntjes. Het klokkenspel van munten helpt sommige meisjes het ritme van de muziek beter te voelen.
Stap 2
Kies de manier waarop je oosterse dans leert. Zowel in de literatuur als op internet is voldoende informatie over deze dansrichting te vinden. Misschien is het beter om eerst te lezen over buikdansen, kennis te maken met de geschiedenis, met welke richtingen er zijn, onder welke muziek deze prachtige dans wordt uitgevoerd.
Stap 3
En dan kun je direct door naar de lessen. Hiervoor is het beter om video-tutorials te gebruiken. Een hele reeks oriëntaalse dansschijven is te koop in de winkels. Meestal is in dergelijke series de eerste schijf gewijd aan de studie van de basisprincipes van dans, je zult ontdekken welke basisbewegingen er zijn, leren hoe je je houding correct kunt houden, de basisposities van de armen en benen leren, en misschien leren je eerste dans. Met volgende cd's leer je meer nieuwe moves, leer je meer complexe, maar ook interessantere dansvoorstellingen.
Stap 4
Als u geen geld wilt uitgeven aan het kopen van schijven, dan zijn er veel video-tutorials op internet. Sommige video's kunnen worden gedownload, andere kunnen online worden bekeken. Het voordeel van deze methode is dat je kunt studeren volgens de les die je het leukst vindt. De keerzijde is dat je soms heel wat materiaal moet doornemen voordat je iets vindt dat zowel qua inhoud als kwaliteit bij je past. En natuurlijk, om wat resultaten te bereiken terwijl je thuis oefent, moet je een vrij sterke wil hebben om jezelf te dwingen regelmatig te trainen, en zonder dit zul je niet in staat zijn om alle subtiliteiten van buikdansen goed te bestuderen.
