Trance is een toestand van een persoon die door yogi's of paranormaal begaafden wordt gebruikt om de nodige informatie te verkrijgen of mystieke visioenen op te roepen. Tegelijkertijd concentreert een persoon zijn bewustzijn tot het uiterste en gaat "naar binnen". Leren om in trance te gaan kost maanden, soms jaren, training. Er zijn verschillende methoden om deze status in te voeren.
instructies:
Stap 1
De meest gebruikelijke manier om in trance te komen is klassiek, met behulp van mantra's, correcte ademhaling en visualisatie van de zon. Ga op iets stevigs liggen, zodat je rug helemaal plat is. Kleding mag niet strak zitten, hinderen of pletten - indien nodig, van kleding wisselen of knopen losmaken. Ontspan volledig, beweeg of denk nergens aan. Let op je ademhaling, maar probeer hem niet te beheersen. Zeg tijdens het inademen de mantra "S-o-o-o-o", en bij de uitgang - "H-a-m-m-m-m". Na een tijdje zul je het gevoel hebben dat je in een afgrond valt, misschien een gevoel van gevoelloosheid. Als de ademhaling gelijkmatig is, herhaal je de andere mantra - "Om-mm-mm". Stel je een felle zon voor tussen de wenkbrauwen, probeer die zo duidelijk mogelijk te zien zodat er een duidelijke gele schijf voor je ogen verschijnt.
Stap 2
De volgende methode is ontwikkeld door Herbert Spingel, een Amerikaanse psychiater. Dit is een vrij eenvoudige methode die door beginners kan worden gebruikt. Ga liggen of zoek een andere comfortabele houding met uw hoofd ergens op. Til je ogen op naar het plafond zodat ze gespannen zijn. Haal diep adem en houd je adem een paar seconden vast, adem dan langzaam uit. Laat je oogleden zakken en houd je adem in. Herhaal deze procedure, maar wees volledig ontspannen. Met deze ademhaling kun je snel in trance raken. Om te herstellen, concentreer je je op je ademhaling en open je je ogen.
Stap 3
Ga comfortabel zitten met je handen op je knieën of armleuningen. Kijk naar je voeten en probeer te voelen hoe zwaar ze zijn. Kijk omhoog naar je lichaam en stel je voor dat elk deel ervan geleidelijk zacht en zwaar wordt. Als je de zwaarte in je benen voelt, kijk dan omhoog. Wanneer je bij je borst komt, sluit je ogen en begin af te dalen, waarbij je lichaam wordt belast. Voel de ontspanning. Aan het einde van deze procedure zou je je als een groot en zwaar stenen monument moeten voelen, met dit gevoel zal een staat van trance komen.
Stap 4
Speel muziek met de klanken van een Afrikaanse tamboerijn of ander percussie-instrument dat hol en helder klinkt. Doe het licht uit. Ga met een rechte rug liggen, je kunt jezelf bedekken met een deken. Sluit je ogen, concentreer je op het ritme. Probeer andere gedachten niet in je hoofd te laten komen, versmelt met de muziek.
Stap 5
Het is mogelijk om vast te stellen dat een persoon in trance is geraakt door verschillende tekens: er is geen controle over het lichaam, beelden zweven voor de ogen, de perceptie van tijd is vervormd.
