Voor amateurskiërs is dit soort "transport" meer een amusement dan een sport. Daarom zijn ze niet erg alert op de methoden van skiën, zonder de moeite te nemen om alle subtiliteiten te bestuderen. Maar zelfs drie eenvoudige "bewegingen", aangescherpt in overeenstemming met de regels, zullen u in staat stellen veel sneller en met minder inspanning te skiën dan normaal.
instructies:
Stap 1
De eenvoudigste beweging die iedereen minstens één keer in zijn leven heeft gebruikt, is de afwisselende stap in twee stappen. De bewegingen herhalen hier de bewegingen van de armen en benen tijdens normaal lopen in een snel tempo, wanneer de tegenovergestelde arm en been naar voren worden gebracht. Duw af met uw rechterbeen en linkerhand, duw uw linkerbeen voorzichtig naar voren en breng geleidelijk het gewicht van het lichaam erop over. Beweeg je rechterhand naar voren, terwijl het rechterbeen ook naar voren begint te bewegen (na het duwen is het licht gebogen bij de knie). De rechter joystick wordt in de sneeuw gestoken en hetzelfde been met het hele oppervlak van de ski is in contact met de skibaan en begint naar voren te glijden. Het lichaamsgewicht wordt ongeveer gelijk verdeeld over beide ankerpunten. Na het afzetten beweegt de linkerhand naar voren en de rechter duwt. Wanneer het afstotingsproces met de rechterhand is voltooid, begint het linkerbeen. Met een bepaalde training zul je in staat zijn om snelheid te ontwikkelen, zodat je na elke duw minstens twee meter glijdt.
Stap 2
Het lichaam beweegt volgens een soortgelijk principe met een afwisselende slag in vier stappen. Het verschil is dat na twee passen en afzetten twee stappen worden gezet zonder de hulp van stokken. Tegelijkertijd moet je de stokken niet te veel slingeren, ze opzij gooien of door de sneeuw slepen - dit alles zal de loopsnelheid vertragen.
Stap 3
Een nog grotere snelheid kan worden ontwikkeld als je in twee stappen tegelijkertijd leert bewegen. Dit wordt bereikt door de afstotingskracht met beide handen tegelijk te vergroten. Bewegen door traagheid op licht gebogen benen en met het lichaam iets naar voren gekanteld, breng het lichaamsgewicht over naar het linkerbeen. Breng tegelijkertijd de skistokken naar voren. Strek je rechterbeen naar voren en duw het af met je linker en schuif erop. Duw af met je rechtervoet en steek de stokken voor je uit in de sneeuw (ze staan ongeveer 50 graden naar je toe). Wanneer de schop is voltooid, staan de palen loodrecht op de baan en onder een scherpe hoek naar voren. Op dit punt moet je beginnen met afzetten met je handen. Op dit moment vindt glijden op het linkerbeen plaats. Wanneer het duwen met de stokken is voltooid, wordt de rechtervoet naar links gezet en rijdt u 3-5 meter door traagheid. Dan herhaalt de hele cyclus zich, maar deze keer moet je op het andere been beginnen.
Stap 4
De loopsnelheid wordt niet alleen beïnvloed door de kracht van de armen en benen, maar ook door de juiste ademhaling van de skiër. Afstoting en gelijktijdig licht hurken moet plaatsvinden bij uitademing en rechttrekken - bij inademing.
