In de zomer gaan velen vaak niet op vakantie naar de warme zee, maar naar de bergen, waar u een pauze kunt nemen van de brandende zon en kunt gaan skiën. En als je er nog nooit op bent gekomen, is dit geen reden om een geweldige reis te weigeren!
Het is nodig
- - skiën;
- - bescherming;
- - lichte helling.
instructies:
Stap 1
Skiën kan snel worden geleerd - in slechts een paar dagen. Natuurlijk zullen vrienden die weten hoe ze op ski's moeten staan en je basisbewegingen, remmen en bochten kunnen laten zien, een grote hulp voor je zijn. In ieder geval kun je op het resort een instructeur inhuren, die je tegen betaling de basis leert kennen.
Stap 2
Ga de toppen veroveren, zorg voor de uitrusting. Let op dat er geen krassen of scheuren op de ski's zitten, controleer de bindingen. Negeer de helm, bril en handschoenen niet, ze zullen onbeschermde delen van het lichaam beschermen tijdens een val en een beginnende skiër kan ze niet vermijden.
Stap 3
Bij het kiezen van een afdaling, stop bij het meest onschadelijke gebied. Laat u niet verwarren door het feit dat zelfs sommige kleine kinderen van "volwassen" tracks vliegen, want het belangrijkste in deze kwestie is niet leeftijd, maar ervaring. Een gemakkelijke rekoefening stelt u in staat ernstig letsel te voorkomen en basisoefeningen in een ontspannen omgeving te oefenen.
Stap 4
Om met succes met uw ski's om te gaan, moet u drie technieken leren: dribbelen, kantelen en drukregeling, wat betekent dat u uw benen moet kunnen bewegen door de ski's loodrecht op uw voet te draaien, de randen van de ski's moet kunnen gebruiken en in staat zijn de druk te verdelen door het gewicht dat op elk deel van de ski wordt uitgeoefend te variëren. Na verloop van tijd zult u begrijpen op welke punten het moet worden toegepast.
Stap 5
Met stokken van de helling afduwen, probeer niet recht naar beneden te gaan, maar over de heuvel. Kantel het lichaam niet achterover - dit zal je op geen enkele manier helpen vertragen, maar het zal de val versnellen. Het lichaam moet naar voren worden gekanteld en je remt met behulp van bochten, wat je op gebogen knieën moet doen. Tijdens de bocht moet je op de randen van de ski's rijden, anders wordt het veel moeilijker om te manoeuvreren.
Stap 6
De overgrote meerderheid van beginners aan het begin van de training ervaart snelheidsangst. Het hoeft niet te worden overwonnen - het is absoluut normaal en natuurlijk. In het begin heb je geen snelheid nodig, omdat je hoofdtaak het oefenen van bewegingen is. Je moet de ski's voelen, leren hoe je ze moet besturen, en snelheid zal in dit geval alleen maar een belemmering zijn.
