Een bokszak voor thuis is een geweldige manier om stress en nerveuze spanning te verlichten, fit te blijven en je snelheid en slagkracht te oefenen. Veel mensen dromen van zo'n simulator, maar worden geconfronteerd met de moeilijkheid om een tas in een appartement te plaatsen en op te hangen. Er zijn verschillende manieren om een bokszak te bevestigen. Welke je kiest, is aan jou.
instructies:
Stap 1
Zorg voor een sporthoek die tussen de vloer en het plafond past. Misschien heb je zelfs zo'n T- of L-vormig oefencomplex. Bevestig de bokszak aan het plafond van de hoek met behulp van ringen, kettingen of een sterke kabel. Het ontwerp is zeer betrouwbaar, vooral de T-vormige, maar het is stationair en neemt veel ruimte in beslag in het appartement.
Stap 2
Koop een L-vormige stevige beugel die verticaal aan de muur wordt verankerd met ankerbouten. Aan de bovenkant van de structuur een karabijnhaak of een sterke haak, waaraan een bokszak wordt opgehangen met een kabel of ketting. U moet zo'n beugel aan de dragende muur bevestigen voor sterkte. Het voordeel van het ontwerp is dat de peer als onnodig kan worden verwijderd, omdat deze eenvoudig van de karabijn kan worden verwijderd. Zo'n L-vormige structuur kan in elke dienst worden gelast en de bar in de tuin of gang hangen. Zelfs in de open lucht is er gelegenheid om je favoriete technieken te oefenen.
Stap 3
Maak een ophanging aan de horizontale balk in de deuropening of monteer het hout in twee muren. De bokszak wordt met een lusband aan een ronde houten of metalen balk bevestigd. Een vergelijkbare methode kan worden gebruikt om zakken van elk type constructie te bevestigen. Maar als de gang minder dan anderhalve meter breed is, dan wordt het krap om te trainen en kun je de deur doorbreken.
Stap 4
Gebruik een speciaal platform - een vierkante of ronde plaat die met 4 ankerbouten aan een betonnen plafond of muur wordt bevestigd. De sportuitrusting wordt aan een haak opgehangen aan het platform zelf.
Stap 5
Hang de bokszak aan het plafond. Als de plafondhoogte in uw appartement standaard is, koop dan twee metalen kettingen van 160-180 cm lang, die dubbelgevouwen moeten worden. Je hebt vier middelgrote en één grote karabijnhaken nodig, en een metalen haak of ankerbout met een gesloten rond oog.
Stap 6
Boor een gat in het plafond met een klopboormachine. Steek een ankerbout in de opening en draai deze vast. Controleer eerst de sterkte van de structuur, trek deze naar u toe.
Stap 7
Bevestig een middelgrote karabijnhaak aan de uiteinden van de vier kettingen, rijg ze in de oren van de bokszak. Waar de metalen schakels van de twee kettingen elkaar kruisen, bevestig een grote karabijnhaak en hang deze aan de haak aan het plafond.
Stap 8
Gebruik een buitenpeer - deze is compact, op elke geschikte plaats geïnstalleerd, in hoogte verstelbaar. Je kunt sporten en opruimen zodat de inventaris niet in de weg zit.
