Boksen is een zeer dankbare sport. Nou ja, natuurlijk niet voor de hersenen van atleten die heel vroeg met pensioen gaan, en zelfs met meerdere hersenschuddingen. Maar serieus, boksen helpt om het hele cardiosysteem normaal te houden. Bovendien zijn thuistrainingen met een bokszak goed in het verlichten van stress. Dit alles samen verlengt ons leven. Als je geen bokszak wilt of kunt kopen, kun je er zelf een maken.
Het is nodig
- - sporttas met een cilindrische vorm van dicht materiaal
- - schaar
- - oude kleding
- - polyurethaanschuim of flexibel schuim
- - zand
- - meerdere lege vuilniszakken
instructies:
Stap 1
Van binnenuit leggen we de zak neer met lagen polyurethaanschuim of polystyreen, langs de contouren. We snijden twee cirkels uit hetzelfde schuim, steken er een in de bodem van de zak en raken de andere voorlopig niet aan.
Stap 2
Vervolgens moet je de peer vullen. We nemen zand en vullen het met een vuilniszak, waarna we alle lucht uit de zak laten ontsnappen en in een andere zak wikkelen zodat het zand er na verloop van tijd niet uitloopt. We doen een vergelijkbare procedure met andere pakketten. We plaatsen de zakken in de vorm van lagen in de zak, parallel vullen we de zak met stukjes polyurethaanschuim en oude vodden. We zorgen ervoor dat er geen holtes in de gevulde zak komen, leg de tweede schuimstof erop. Daarna wordt de zak gesloten en indien nodig met een dikke doek aangetrokken.
Stap 3
We hangen onze zelfgemaakte peer aan een haak of een andere basis. Onze peer is klaar, je kunt hem goed kloppen. Bevestig de peer gewoon niet aan het plafond, anders is hij mogelijk niet bestand tegen de belastingen en gedeeltelijk instorten.
