Visualisatie is een van de krachtigste meditatiehulpmiddelen. Met zijn hulp kun je gemakkelijk en met plezier aantrekken wat je wilt in je leven. De visualisatietechniek zelf is vrij eenvoudig, maar regelmatig oefenen is essentieel als je wilt dat het werkt. Hoe vaker je visualiseert, hoe beter je het krijgt. Het proces zal ook echt efficiënter zijn als u een paar eenvoudige regels volgt.
instructies:
Stap 1
Kies dus een doel. Meestal worden aan het begin van de training in visualisatie eenvoudige doelen gekozen die in de zeer nabije toekomst kunnen worden gerealiseerd en die u zich gemakkelijk kunt voorstellen. Je doel kan iets materieels zijn, of een specifieke situatie.
Stap 2
We hebben besloten over het verlangen, nu is het noodzakelijk om te leren ontspannen. Het is ontspanning die je zal helpen alle stress te overwinnen, de juiste oplossingen te vinden en, ten slotte, succesvol te visualiseren. Voor volledige ontspanning zullen rustige muziek en een comfortabele houding je helpen. Probeer elk bot en elke spier in je lichaam te ontspannen.
Stap 3
Probeer tijdens het ontspannen nergens aan te denken. Ga zo'n toestand binnen om te voelen versmelten met je innerlijke zelf.
Stap 4
Nu, terwijl je in trance bent, presenteer in elk detail je verlangen. Creëer een helder mentaal beeld. Presenteer je doel alsof je het al hebt ontvangen. Probeer dat ding met je handen te voelen en aan te raken als je iets materieels hebt 'besteld', en voel het geluksgevoel als je iets gaat bereiken. U moet er zeker van zijn dat u dit alles in werkelijkheid zult krijgen.
Stap 5
De duur van de beeldvorming kan variëren. Het belangrijkste criterium is uw plezier. Het belangrijkste is dat je jezelf visualiseert zolang je het leuk vindt. Dit kan een uur of een paar minuten duren.
Stap 6
In de toekomst moet u uw visualisatie gewoon regelmatig herhalen. De ideale optie is natuurlijk dagelijkse activiteiten, en twee keer per dag - 's ochtends en' s avonds. Maar heb je niet de mogelijkheid om elke dag te oefenen, dan is een paar lessen per week voldoende.
Stap 7
Het is noodzakelijk om in een rustige sfeer te mediteren, dus je moet een tijd en plaats kiezen waar niemand je afleidt van je studie.
