Veel mensen hebben gehoord over lucide dromen, maar slechts weinigen weten te achterhalen wat het in de praktijk is. Tegelijkertijd zijn lucide dromen voor bijna iedereen beschikbaar - om ze te zien, hoef je alleen maar een bepaalde reeks acties te volgen.
Het is nodig
een dagboek van dromen
instructies:
Stap 1
Onthoud dat lucide dromen energie kost. Mensen met goede energie hebben vaak spontaan lucide dromen. Alle anderen moeten energie verzamelen, zonder dat kunnen dromen niet worden bereikt. Om energie te verzamelen, moet u ruzies, ruzies en andere emotionele communicatie uit uw leven uitsluiten. Leer je geen zorgen te maken over kleinigheden, blijf kalm in elke situatie. Door op zijn minst een bepaald niveau van innerlijke rust te krijgen, bespaar je veel energie en kom je veel dichter bij dromen.
Stap 2
Vorm een intentie om een handeling in een droom uit te voeren. Een klassieke oefening is bijvoorbeeld de intentie om in een droom naar je handen te kijken. Naar bed gaan, van plan zijn om deze actie uit te voeren - dat wil zeggen, kijk gewoon naar je handpalmen in een droom. Dit moet je niet willen, maar weet dat je deze actie zeker gaat volgen. Vergelijk twee intenties - bijvoorbeeld de intentie om water te gaan drinken en de intentie om in een droom naar je handen te kijken. Om water te drinken, doe je geen moeite - je gaat gewoon drinken. De bedoeling om naar de handen te kijken moet precies hetzelfde zijn.
Stap 3
Wees geduldig. Het kan meer dan een maand duren om te wachten op de eerste lucide droom. Maar als je niet opgeeft, zul je op een dag zeker slagen. Houd een droomdagboek bij en schrijf er al je dromen in - zo'n concentratie op dromen brengt lucide dromen dichterbij en zorgt ervoor dat je de praktijk niet verlaat. Als je 's ochtends geen tijd hebt om je dagboek in te vullen, beschrijf dan in een paar woorden je dromen op een stuk papier. Aan de hand van deze aantekeningen onthoud je 's avonds je dromen en schrijf je ze in detail op.
Stap 4
Weet hoe je onderscheid kunt maken tussen gewone levendige dromen en lucide dromen. Het belangrijkste kenmerk van lucide dromen is een duidelijk begrip dat je slaapt en dat alles om je heen droomt. Een moment van bewustzijn kan spontaan optreden of op het moment dat je je voornemen om de beoogde handeling uit te voeren herinnert - kijk bijvoorbeeld naar je handen. Je kijkt naar je handen en op dit moment is het alsof je wakker wordt in een droom. Bewustzijn neemt het over, de droom begint. Het duurt meestal een paar seconden, minder vaak minuten. Ervaren dromers kunnen uren dromen, maar dit is een zeer hoog niveau.
Stap 5
Houd er rekening mee dat de beste tijd om te dromen 's morgens is, van ongeveer 4 tot 7 uur 's ochtends. Je kunt het verschijnen van dromen versnellen als je om ongeveer 5 uur 's ochtends wakker wordt, ongeveer 15 minuten loopt, iets doet. Ga dan weer naar bed. Zo'n korte pauze stimuleert het bewustzijn, de kans op dromen is erg groot.
Stap 6
Onthoud dat dromen moeilijk is, maar het is nog moeilijker om zo vaak mogelijk vooruitgang te boeken in dromen. Er kunnen meerdere dromen per nacht zijn, meestal twee of drie nachten met dromen per week. De meeste dromen verschijnen in de ochtend.
Stap 7
Je kunt een droom direct ingaan op het moment dat je in slaap valt, maar dit is een complexe methode die veel oefening vereist. Met je ogen dicht, ontspan en probeer de interne dialoog te stoppen. Let op de kleurvlekken voor je ogen, probeer ze samen te voegen. Als er een grote vlek van dezelfde kleur verschijnt, kijk er dan gewoon naar. Op een gegeven moment zal het beginnen te verdwijnen, erachter zie je een soort dromerig landschap. Daarna begint hij over je heen te kruipen en zul je jezelf in een droom vinden zonder het bewustzijn te verliezen.
