Steeds vaker zijn er in onze wereld mensen die constant klagen over vermoeidheid, slechte gezondheid, verlies van interesse in het leven, gebrek aan energie. Artsen en psychologen zeggen dat de overgrote meerderheid van de bewoners van de aarde een dergelijke toestand ervaart. Maar weinigen van hen beseffen dat hulp in zichzelf verborgen is. U kunt uw eigen energie, waarmee u zich goed voelt, en optimisme, en efficiëntie en succes in het bedrijfsleven vergroten. Hier zijn verschillende technieken voor, waaronder complexe, die gebaseerd zijn op yoga, waaronder de leer van chakra's, de geheimen van Tibetaanse lama's en Shaolin-monniken, transsurfen, enz. Maar er zijn ook heel eenvoudige en toegankelijke voor de "niet-ingewijden" technieken, die optreden waarbij de interne energie steevast toeneemt. Er is maar één voorwaarde - om alles niet mechanisch te doen, maar bewust. En dan komt alles goed.
instructies:
Stap 1
Verharding. Het is niet nodig om meteen op blote voeten in de sneeuw te lopen of bij 30 graden vorst in een ijsgat te duiken. Een koele douche in de ochtend is voldoende om te beginnen. Als je dit regelmatig gaat doen, zul je al snel merken dat het het immuunsysteem versterkt en de energie zo veel verhoogt dat je slecht humeur en ziektes bijna volledig kwijt bent.
Stap 2
Vasten dagen. Als je af en toe vast, hoef je je nergens zorgen over te maken - je lichaam - fysieke en spirituele, en dus energiekanalen, zijn schoon: energie-uitwisseling - een van de fundamenten van het bestaan, vindt normaal plaats. Als je geen voorstander bent van vasten, regel dan van tijd tot tijd vastendagen. U kunt zelf bepalen hoe u verhongert. Het kan 1 dag per week zijn (op water, op kefir, op groenten, fruit - u bepaalt ook), of bijvoorbeeld twee keer per maand gedurende drie dagen. Op de een of andere manier moeten de energiekanalen periodiek worden schoongemaakt, zodat het lichaam met hun hulp vrijelijk energie kan uitwisselen. U zult zelf de veranderingen ten goede merken.
Stap 3
Communicatie met de natuur. Je hebt waarschijnlijk gemerkt hoe gemakkelijk en vrij het is om te ademen in het veld, bij de rivier, in het bos, aan de kust. Is het de moeite waard om nog eens te zeggen dat een mens, als onderdeel van de natuur, zich heel organisch in zijn omgeving voelt, dat hij wordt gevoed door de energie van bomen, aarde, gras, water - alles wat bestaat. Deze manier van het verhogen van de energie omvat het communiceren met dieren.
Stap 4
Correcte ademhaling. Er zijn verschillende technieken voor het juiste patroon (het mechanisme van in- en uitademing) in verband met het loslaten van onnodige structurele inspanningen en lichaamsspanningen die de normale stroom van vitale energie verstoren. Tegenwoordig is er veel relevante literatuur en trainingen. Je kunt in je eentje studeren en oefenen, je kunt je aansluiten bij een groep of een centrum bezoeken waar speciale ademhaling wordt aangeleerd. Yogi's noemen het bijvoorbeeld "volledige ademhaling", marathonlopers - "tweede ademhaling", aanhangers van lichaamsgerichte therapie - "slaperig" of "embryonale ademhaling". De studie is in ieder geval nuttig en zeer interessant.
Stap 5
Positieve instelling. Het is tevergeefs dat sommige mensen niet veel belang hechten aan een positieve houding ten opzichte van verschijnselen, gebeurtenissen die zich in hun leven voordoen. Zelfs de oude Dale Carnegie zei altijd: "Als je de situatie niet kunt veranderen, verander dan je houding ertegenover" en "Als het lot je een citroen heeft gegeven, maak er dan limonade van." Het is niet nodig om alles en iedereen te verzuren en te vervloeken, we moeten proberen in alles het goede te vinden, redenen voor vreugde zien. Het is mogelijk. Je hebt vast wel gemerkt hoe ons lichaam gevuld is met kracht, en onze ziel is gevuld met een gevoel van geluk nadat we erin geslaagd zijn om te gaan met een overlast die je bijna uit een sleur sloeg. Wanneer vreugde ons hele wezen doordringt, pompen energiekanalen zoveel vitale energie dat een positieve lading, positieve energie lang meegaat.
Stap 6
Oefening plus het ontwikkelen van het vermogen om te ontspannen. Yogi's zeggen bijvoorbeeld dat iemand die heeft geleerd een ontspannen maag op een speciale manier te belasten, heeft geleerd om energie in zichzelf op te wekken. Je kunt zelf een reeks oefeningen voor jezelf ontwikkelen, alleen als je ze uitvoert, moet je zeker letten op een juiste ademhaling. Zelfs 5 minuten intensief sporten zal je energie een boost geven en je humeur verbeteren. Dans, beweeg ritmisch op vrolijke muziek en je krijgt hetzelfde resultaat - je vitaliteit zal merkbaar toenemen. Krachtige actie activeert de stofwisseling. Het effect is een merkbare uitbarsting van energie.
