In de vechtsport is handsnelheid een bepalende factor. Volgens ervaren boksers kan iedereen zijn stootsnelheid verhogen door de trainingsprincipes te volgen. Velen geloven dat snelheidstraining bijna honderd procent psychologisch is. In ieder geval, om het resultaat te bereiken, moet je je aan een bepaald programma houden.
instructies:
Stap 1
Leer kijken naar de professionals.
Stap 2
Gebruik vloeiende, vloeiende bewegingen. De Chinese vloeiende stijl is veel krachtiger dan traditionele karate- of boksstakingen omdat het wordt gegenereerd door een impuls. Zo worden de hersenen en het zenuwstelsel getraind om snelle klappen uit te delen. Om het resultaat te krijgen, doe de "soepele" oefening. Voeg er consistente bewegingen in toe. Begin met een paar slagen per keer. Wanneer je de techniek naar automatisme brengt, begin dan met het toevoegen van meer bewegingen en dan een beetje meer. Je onderbewustzijn moet leren om elke afzonderlijke beat in één stroom te koppelen. Na een tijdje kun je binnen enkele seconden 15-20 volledige bewegingen maken.
Stap 3
Richt je agressie. U moet onmiddellijk kunnen overschakelen van een passieve status naar een actieve waarschuwingsstatus. Val aan voordat de vijand je acties voorspelt. Twijfels over je reactievermogen moeten worden weggenomen door mentale voorbereiding voordat je in een stressvolle toestand komt. Bereken zo dat uw reactietijd op elke beweging een zesde van een seconde is, waarin u de dreiging waarneemt, een beslissing neemt en handelt. Handhaaf een constante staat van paraatheid, wees uiterst attent. Elke persoon kan fysieke, psychologische en emotionele stress combineren onder één voorwaarde in directe confrontatie met de vijand. Probeer met een wilskracht het gevoel van gevecht, de omgeving en geluiden in je hersencentrum te forceren. Herhaal deze oefening totdat je klaar bent om jezelf op elk moment onder te dompelen in deze mentale houding.
Stap 4
Neem kant-en-klare rekken die keuze bieden. Je houding moet in staat zijn om te hakken, te klauwen, te ellebogen of te stoten, afhankelijk van de aanval van je tegenstander. Leer een positie te kiezen waarmee je je tegenstander kunt overrompelen.
Stap 5
Raak niet verstrikt in de psychologie van één fatale klap. Je aanval moet een specifieke reeks van drie treffers hebben.
Stap 6
Oefen een visualisatieoefening. Denk dat je zo snel mogelijk raakt. Stop en beschrijf de kleur van uw auto. Dan je ontbijt. Het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de reproductie van beelden kan worden verfijnd. Dus je zult leren je een echt gevecht voor te stellen, te voelen dat je acties doelen bereiken.
