Een avond doorbrengen met een flesje bier, en op vakanties niet beperkt blijven tot één fles, en misschien zelfs iets sterkers op de borst nemen - deze gewoonte bestaat bij velen. Sommige mensen kunnen helemaal niet begrijpen of het echt mogelijk is om te ontspannen zonder toevlucht te nemen tot het drinken van alcoholische dranken. Ze denken echter niet dat alcohol het lichaam niet laat rusten, maar juist nog meer afvoert.
instructies:
Stap 1
Luister naar jezelf: waarom kun je niet ontspannen zonder te drinken? Misschien is het gewoon een psychologische verslaving. Drinken met vrienden, je voelt je meer ontspannen en het lijkt alsof je rust hebt zowel in geest als in lichaam. En het is heel goed mogelijk dat verslaving niet langer alleen psychisch is en dat het tijd is om drastische maatregelen te nemen.
Stap 2
Als u vastbesloten bent om alcohol te elimineren of de hoeveelheid alcohol in uw leven aanzienlijk te verminderen, overweeg dan hoe u anders kunt rusten. Je borrelt immers meestal met vrienden in een bar, een nachtclub of in het algemeen in een park op een bankje. Verander uw interesses en waar u bezoekt.
Stap 3
Ga naar musea, theaters, tentoonstellingen. Er is geen alcohol in dergelijke culturele plaatsen, en je zult het gevoel hebben dat je zonder deze tijd interessant en met voordelen voor zelfstudie kunt doorbrengen. Over onderwijs gesproken, begin met het volgen van cursussen waarvan je lang hebt gedroomd om te leren. Gitaar spelen, een vreemde taal leren. Als dit uw langetermijnwens is, zult u dergelijk werk niet moe worden.
Stap 4
Ga actief sporten. Volleybal, basketbal, voetbal - wat dan ook. Sportieve activiteiten verheffen niet alleen je humeur en geven een positieve lading aan het hele lichaam, maar verbeteren ook je uiterlijk. Neem deel aan sociale activiteiten.
Stap 5
Communicatie met dieren speelt een belangrijke rol. Harige vrienden zijn erg goed in het verlichten van stress. Ben vaker in de natuur. Het observeren ervan kalmeert en geeft het lichaam energie.
Stap 6
Als u de juiste manier kiest om uw vrije tijd door te brengen, zult u aangenaam verrast zijn dat u zich zelfs zonder alcohol niet slechter voelt. Integendeel, je lichaam begint echt te rusten, dankzij sportactiviteiten zal het lichaam strakker worden en de nieuwe kennis die je opdoet, kan je helpen die doelen te bereiken waar je niet eens van kon dromen terwijl je op de bank zat met een flesje bier.
