Na een lange dag werken wil iedereen ontspannen en tot rust komen. Heel vaak worden werkproblemen overgebracht naar de thuisomgeving en schaden een persoon, dus als je thuiskomt, moet je alle gedachten over werk buiten de drempel van je huis laten.
Het is nodig
- - aromatische oliën en kaarsen;
- - muziek;
- - badkamer;
- - zout of honing;
- - kruidenthee;
instructies:
Stap 1
Als je van je werk naar huis gaat, probeer dan aandacht te schenken aan alles om je heen - de natuur, mensen, geluiden. Luister en kijk naar alles wat er gebeurt, op zoek naar iets nieuws. Door deze afleiding vergeet je snel je werk en kom je met nieuwe ervaringen thuis.
Stap 2
Aromatherapie helpt om jezelf af te leiden na een werkdag. Gebruik geurkaarsen en oliën. Het beste is lavendelolie, het bestaat uit natuurlijke ingrediënten, kalmeert opmerkelijk, verlicht stress en prikkelbaarheid. Massage met gearomatiseerde olie helpt veel. Met eenvoudige strelende en wrijvende bewegingen kunt u uitrusten en opladen.
Stap 3
Als je thuiskomt van je werk, neem dan ook een warm bad met zeezout en schuim. Gooi alle zorgen weg en ga 10-15 minuten in het water liggen. Water zal je bevrijden van negatieve energie, terwijl zout je zal helpen ontspannen en je lichaam zal stimuleren. In plaats van zout kun je een beetje honing aan het water toevoegen, het ontspant de spieren goed en bevordert een goede nachtrust. Trek na het baden een zachte badjas of losse kleding aan en ga even op bed liggen.
Stap 4
Thee drinken wordt beschouwd als de gemakkelijkste manier om te ontspannen. Het wordt aanbevolen om munt- of kamillethee te drinken met toevoeging van honing. Het is het beste om thee te drinken in een rustige en ontspannen omgeving.
Stap 5
Een vrij eenvoudige procedure helpt om negatieve emoties en gedachten kwijt te raken. Leg hiervoor uw kussen op een vlakke ondergrond en ga erop liggen. Strek je armen langs je lichaam en haal met je ogen dicht vijf minuten diep adem. Verwijder vervolgens mentaal alle slechte energie van jezelf.
Stap 6
U kunt uw werkproblemen vergeten door uw favoriete boek te lezen, naar rustige muziek te luisteren of een interessante film te kijken terwijl u op uw bed ligt. Welke methode u ook kiest, het belangrijkste is om te proberen alleen aan uw huis, familie en dierbaren te denken.
