Slank, verzorgd, mooi. Ani Lorak is een van die publieke figuren die er altijd perfect uitzien. Hoe bereik je een perfect lichaam volgens de aanbevelingen van een beroemde zanger?
Na 35 jaar wordt het moeilijker om er perfect uit te zien. Sterren uit de showbusiness zijn hierbij vaak de drijfveer. Een van hen is Ani Lorak. De artiest is altijd fris en fit. Hoe slaagt ze erin om in topvorm te blijven? Deze vraag wordt door velen gesteld en Ani deelt graag haar schoonheidsgeheimen.
Naar een slank lichaam
Het begint allemaal met de juiste mindset. Het is belangrijk om een duidelijk doel voor jezelf te stellen, om een imago te creëren om naar te streven.
Het juiste drinkregime is een belangrijke voorwaarde. Tijdens het interview zei Lorak herhaaldelijk dat ze minstens 1,5 liter water per dag drinkt. Het begint elke ochtend bij haar. Met 1 glas voor de maaltijd kunt u het lichaam afstemmen om goed te werken. Een schone vloeistof geeft kracht, helpt bij het verwijderen van gifstoffen en andere schadelijke stoffen. In de auto van de zangeres staat altijd een flesje water. Het helpt ook om het gevoel van lichte honger te onderbreken.
Voor het gemak kunt u een programma op uw mobiele telefoon installeren dat u herinnert aan de noodzaak om vocht in het lichaam aan te vullen.
Als je het perfecte figuur wilt bereiken, zullen koffieliefhebbers hun eetlust moeten matigen. De ster staat zichzelf toe om niet meer dan 2 kopjes van een verkwikkende drank per dag te drinken. Het is cafeïne dat de uitdroging van het lichaam versnelt, de gezondheid van het hart en de huid schaadt.
Zoetekauwen zullen ook moeten herbouwen. Snoepjes worden aanbevolen om in de eerste helft van de dag te worden geconsumeerd, terwijl de stofwisseling niet is vertraagd. Anders worden de effecten van de lekkernijen in de vorm van vet op de buik, zijkanten en billen afgezet.
Ani Lorak is geen fan van diëten die tot uitputting leiden. Hij is van mening dat afvallen met een hoofd moet worden benaderd, zodat gewichtsverlies het welzijn niet aantast. Soms staat ze zichzelf toe een portie van haar favoriete chips te eten, maar alleen voor de lunch. 'S Avonds zijn dergelijke gerechten taboe.
Maaltijden in de middag moeten zo discreet mogelijk zijn. Het is beter om gefrituurd, vet, zetmeelrijk voedsel op te geven. De zanger adviseert de voorkeur te geven aan groentesalades, ontbijtgranen, vis.
Als na het veranderen van het dieet de honger begint te kwellen, kun je een paar appels of ander fruit eten.
De laatste maaltijd mag niet later zijn dan 19.00 uur. Anders zal het voor de maag moeilijk zijn om met voedsel om te gaan, omdat het lichaam is ingesteld om te slapen.
Activiteit is een bijzondere filosofie
Om de spieren in goede conditie te houden, moet je minimaal 30 minuten per dag sporten. Het hoeven geen zware trainingen te zijn! Het is belangrijker om aandacht te besteden aan het strekken van het hele lichaam en het uitwerken van probleemgebieden. Het resultaat zal zichtbaar zijn na een maand van regelmatige training.
Elke ochtend doet Anya stretching, squats, planken, molenoefeningen, schudt haar buikspieren en doet push-ups. De kunstenaar spaart geen tijd in meditatie. Het helpt om af te stemmen op het positieve.
Een gezonde levensstijl, activiteit en een geschikt voedingsschema stellen Ani Lorak in staat er mooi uit te zien en haar figuur in een onberispelijke vorm te behouden.
