Hoe vaak heb je jezelf niet beloofd dat je je zou aanmelden voor een dans en eindelijk uit een warme deken en bedwelmende winterslaap zou komen? En als dit nog niet is gebeurd, leun dan achterover - een spannende reis naar de danswereld begint. Daarna kun je de belangrijke gebeurtenis niet langer uitstellen, al je wil in een vuist verzamelen en je overgeven aan de beweging en een goed humeur!
Het is geen geheim dat danslessen een goed effect hebben op de gezondheid en vorm. En natuurlijk zijn ze geweldig om de vitaliteit te verhogen en je positief op te laden! Maar in verschillende dansbewegingen kan een onvoorbereid persoon gemakkelijk verdwalen. Daarom, om het u gemakkelijker te maken om erin te navigeren - een kort overzicht van de meest populaire en favoriete bestemmingen.
Jazz-funk
Een emotionele en open dans met veel duidelijke elementen. Het bijzondere van de dans is dat meisjes zich met een portie agressie moeten tonen, terwijl jongens juist zo flexibel en gracieus mogelijk moeten zijn. Natuurlijk belast jazz-funk het lichaam sterk, wat bijdraagt aan gewichtsverlies, maar het belangrijkste voordeel van dansen is emotionele harmonie. De lessen ontwikkelen creativiteit, denken en standvastigheid.
Hiphop, disco, R'p'B
Deze stijlen verschillen van elkaar, maar hebben één ding gemeen: ritme. Hoe is dit nuttig? Een uur van dergelijke dansen kost 500 tot 1000 calorieën, dat wil zeggen, na een maand van regelmatige lichaamsbeweging, zult u een afname van het lichaamsvolume met een paar centimeter opmerken. Wetenschappers hebben bewezen dat dynamisch dansen het niveau van het gelukshormoon sneller verhoogt dan bij andere sporten. Als u gewend bent aan regelmatige oefeningen, bent u elke dag verzekerd van een goed humeur. En tijdens de dansen worden de rug, buik, armen en benen gepompt.
Oosterse dans
De voordelen van klassen kunnen voor onbepaalde tijd worden vermeld, dus het is beter om stil te staan bij de belangrijkste. Een van de beroemde eigenschappen van oosterse dans is het verbeteren van de houding. De rug recht na een paar sessies, lage rugpijn verdwijnt. Dansen heeft zelfs een positief effect op mensen met rugklachten. Unieke massage van inwendige organen is een andere nuttige eigenschap. Door met je lichaam te schudden tijdens het dansen, kun je moeiteloos cellulitis kwijtraken en je huid strakker maken.
Overigens zal het verbeteren van de bloedcirculatie een goed effect hebben op de kleur en conditie van de huid van het gezicht. Tijdens de dans worden de buikspieren goed gepompt, en dit gebeurt zonder merkbare belasting. Oosterse dansen worden als het nuttigst voor het vrouwelijk lichaam beschouwd: ze houden de menstruatiecyclus normaal, beschermen tegen veel vrouwelijke ziekten en verhogen ook merkbaar het zelfrespect.
Latina
Er zijn veel soorten Latijns-Amerikaanse dansen, dus kies wat je leuk vindt. De voordelen zullen in ieder geval enorm zijn, want per uur training worden 500-1000 calorieën verbrand! Deze dans transformeert meisjes: plastische bewegingen helpen om het lopen sierlijk te maken, en je imago - eleganter. De spieren van de buik, benen, dijen en billen worden getraind. Als je de "oren" op de heupen wilt verwijderen, dan ben je in het Latijn.
Zumba
Dit is een erg leuke vervanger voor aerobics. De richting die dans en fitness combineert is goed omdat je het thuis zelf kunt doen. Er zijn veel video's op internet. Eenvoudige en duidelijke bewegingen worden uitgevoerd met opruiende en grappige muziek. Het is zeer energiek en opbeurend. Dit betekent dat het zelfvertrouwen geeft. Bewegingen worden zeer snel uitgevoerd, waardoor ritme en coördinatie worden ontwikkeld. De bloedcirculatie verbetert, zumba heeft een positief effect op het werk van het hart.
Beweeg door het leven op het ritme van de dans. Welke - kies zelf! En moge de opgewektheid met u zijn!
