80% van wat je leest na een week vergeten is normaal en betekent niet dat je een slecht geheugen hebt. Maar er zijn 7 goocheltrucs die u zullen helpen herinneren wat u leest, betrouwbaarder.
1. Lees minder om te onthouden wat je leest.
Mensen consumeren tegenwoordig meer informatie dan ze in hun hoofd kunnen houden. Onderzoekers in de Verenigde Staten schatten dat de gemiddelde Amerikaan in 2009 werd blootgesteld aan 100.000 woorden per dag (wat vandaag de dag waarschijnlijk niet meer zal zijn). Kortom, de stroom van woorden stroomt naar ons via de telefoon en computer. Honderdduizend woorden is het volume van twee fatsoenlijke boeken.
Vorig jaar ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Melbourne dat degenen die wekelijks naar tv-programma's keken, ze veel sneller vergaten dan degenen die één tv-programma per week keken. Kijkers beantwoordden vragen over de show direct na het kijken, en dan nog een keer na 140 dagen. Degenen die vaak tv kijken, konden zich na ruim vier maanden nauwelijks meer herinneren waar het programma over ging. In tegenstelling tot degenen die eenmaal per week tv kijken, beantwoordden ze de quizvragen veel nauwkeuriger. Zo is het ook met lezen.
Afhaalmaaltijden: om beter te onthouden wat je leest, lees minder. Probeer je boeken zorgvuldiger te kiezen en lees minder door gebruik te maken van sociale media en websites.
2. Vertel de tekst opnieuw
De Duitse psycholoog Hermann Ebbinghaus ontdekte de "vergeetcurve". Het daalt steil in de eerste 24 uur nadat we iets nieuws hebben geleerd. Zonder speciale inspanningen vergeet u morgen 80% van de nieuwe informatie.
Conclusie: vertel alles wat belangrijk en interessant is op de eerste dag opnieuw, en de kennis wordt in je hoofd opgeslagen.
3. Pas wat je leert meteen toe
'Nuttig' lezen wordt nog effectiever als je de opgedane kennis direct toepast. Het is beter om dergelijke boeken niet heel door te slikken, maar de hoofdstukken te lezen en onmiddellijk nieuwe ideeën in het leven te introduceren.
Takeaway: Probeer het nu: deel dit artikel vandaag nog met iemand.
4. Lees in porties en onder verschillende omstandigheden
Favoriete fauteuil en zachte deken zijn de fetisj van de meeste boekenliefhebbers. Als u echter de hele tijd in dezelfde omgeving leest, zal uw geheugen slechter zijn. Informatie verkregen onder verschillende omstandigheden en op verschillende plaatsen raakt niet vermengd in het hoofd en wordt beter opgenomen.
Je zult verrast zijn, maar voor een betere memorisatie is het belangrijk om niet "vraatzuchtig" meerdere uren achter elkaar te lezen, maar in gedeelten van een half uur of een uur. Pauzes zullen u helpen beter te begrijpen wat u leest.
Conclusie: Lezen in een andere setting.
5. Bewaar geen boeken
Wanneer we er zeker van zijn dat we op elk moment naar het boek kunnen terugkeren, denken de hersenen dat het niet langer hoeft te onthouden wat het heeft gelezen - het belangrijkste is dat het onthoudt 'waar het ligt'. Wetenschappers van de Universiteit van Melbourne noemen dit het 'externe geheugeneffect' en associëren een slecht geheugen met de ontwikkeling van internet. Dat wil zeggen, als we informatie uit permanente toegang verwijderen, zullen we deze beter onthouden.
Conclusie: bewaar geen boeken. Geef de jouwe uit en lees andere geleende. Als je een vriend(in) belooft om een boek te lezen (zelfs met een teruggave) voordat je begint met lezen, zullen je hersenen begrijpen dat dit boek niet altijd bij de hand zal zijn, zodat het meest waardevolle ding beter is om meteen te onthouden en voor een lange tijd. Evenzo worden de boeken die u heeft meegenomen om te lezen en die u moet teruggeven, beter onthouden.
6. Maak aantekeningen in de velden, diagrammen en mindmaps
Ja, op school hebben we geleerd dat het onmogelijk is om "in de velden te krabbelen" Psychologen verzekeren u echter dat aantekeningen, onderstrepingen en vragen in de kantlijn zeer nuttig zijn om te onthouden wat u leest.
Conclusie: Schema's, mindmaps en schetsen zijn ook wat je nodig hebt.
7. Bepaal van tevoren het doel van de lezing.
En het belangrijkste advies van Peter Kamp, auteur van het boek "SpeedReading": bepaal bij het openen van het boek van tevoren waarom je het eigenlijk leest. Wat is voor jou echt belangrijk en waardevol? Wat wil je precies onthouden en voor hoe lang?
Conclusie: antwoord zo specifiek mogelijk. Met zo'n prompt zullen de hersenen beter begrijpen naar welke opslagafdelingen de binnenkomende informatie moet worden gestuurd.
