Buikdans op zich is fascinerend en niet aan elke vrouw gegeven. Maar de basis van deze oosterse kunstvorm is niet zo moeilijk te leren.
Het is nodig
Ballerina's aan de voeten, sportleggings, een bijzondere hippe sjaal met ingenaaide ringversieringen, schijven met oosterse melodieën
instructies:
Stap 1
Oosterse dansen zijn, naast het uitvoeren van bewegingen, de sfeer die door de muziek wordt gecreëerd. Kies voor de eerste lessen geen complexe klassieke oriëntaalse melodieën voor muzikale begeleiding. U kunt stilstaan bij de populaire liedjes van Tarkan of Mustafa Sandal.
Stap 2
Oosterse dansen zijn gebaseerd op de uitvoering van bepaalde elementen, bewegingen die de woorden in het lied begeleiden. Dat wil zeggen, er is een combinatie van woorden en beweging komt daarmee overeen. Het lied wordt bijvoorbeeld gezongen over een geliefde, "khabibi". Met dit woord worden in de regel de handen van de danseres tegen haar borst, hart gedrukt.
Stap 3
Oosterse dans wordt niet voor niets buikdans genoemd. De bewegingen van dit deel van het lichaam zijn de belangrijkste elementen in dans en tegelijkertijd het moeilijkst uit te voeren. Voor een mooie uitvoering van golven, draaien, moet je een volledig ontspannen, zachte buik hebben. Dit betekent niet een dikke buik, zoals veel mensen denken, en geen opgepompte buikspieren, wat absoluut onmogelijk is om te ontspannen. In het gebied van de zonnevlecht mag u geen spier- en psychologische spanning hebben. Bij dans is het belangrijk om te leren ontspannen en je maag te belasten terwijl je in een bepaald ritme in- en uitademt. In dit geval moet uw gezicht absoluut ontspannen zijn, geen opeengeklemde tanden en gespannen jukbeenderen.
Stap 4
Heupbewegingen zijn een ander kenmerk van buikdans. Er zijn veel drumbeats en beats in de muziek van het Oosten. Ze gaan gepaard met bewegingen van de heupen: bilspieren schudden, cirkelvormige bewegingen, achten. Het is hier belangrijk om het bekken niet te knijpen (bijvoorbeeld zoals bij yoga), maar integendeel om de elementen uit te voeren met "open" heupen. Buikdans, in zijn stijl, is een kuisdans, maar de uitvoering ervan vereist dat een vrouw al het vrouwelijke principe verzamelt.
Stap 5
Handen zijn actief betrokken bij de dans. Maar tegelijkertijd werken de spieren van de rug en nek. In de dans moet de rug recht worden gehouden, niet onderuitgezakt. Wees niet bang om je armen in beweging te openen, om hun schoonheid te laten zien. De overvloed aan ringen en armbanden aan de handen zal hun aantrekkelijkheid alleen maar vergroten. Gebaren zijn een heel belangrijk onderdeel van de dans - ze kunnen vertellen over liefde, of ze kunnen uit je hart worden verwijderd.
