Break Dance is niet alleen onderverdeeld in upper en lower breaks, maar ook in vele substijlen. En het meest interessante, mooie en dynamische is juist zo'n dans, waarbij bewegingen en elementen van alle substijlen worden gemengd. B-boys (breakdansers) experimenteren constant met verschillende technieken, op zoek naar hun eigen unieke stijl. Maar ze beginnen te leren hoe ze vanuit drie richtingen kunnen breken: de bovenste en onderste pauzes, evenals de elementen van krachttrucs. Breakdance leren leren vereist van een beginnende b-boy niet alleen geduld en een goede lichamelijke conditie, maar ook moed.
instructies:
Stap 1
Het is het beste om te beginnen met leren breken met lichamelijke opvoeding. Allereerst moet je de spieren van de buikspieren en armen versterken. En ook om flexibiliteit te trainen door in verschillende richtingen te buigen, ook naar achteren (probeer met je handen je hielen te bereiken, in eerste instantie kan dit afwisselend, de brug is ook een goede flexibiliteitsoefening). Nadat de spieren zijn versterkt, kunt u overgaan tot het uitvoeren van een handstand en op een hoofd, eerst met steun aan de muur, en geleidelijk meer en meer van het hoofd weggaan. Een goede hulp bij het trainen van de balans zal ook dienen als push-ups op de handen van het rek.
Stap 2
Werk inleveren of "Wuiven met handen". Strek je armen voor je uit, handpalmen naar beneden gericht. Laat de borstels bewegen alsof u ze onder een horizontaal object wilt laten glijden, terwijl alleen de borstel werkt. Als de borstels perfect zijn, voeg dan een schoudergolf toe. Beweeg één hand naar voren, keer terug en doe hetzelfde met de andere hand, twee tegelijk. Dan voegen we de ellebogen toe, terwijl de borstels naar elkaar toe moeten worden gedraaid. Verander de snelheid van de golf.
Spreid je armen naar de zijkanten en fixeer op schouderhoogte evenwijdig aan de vloer, met de handpalmen naar beneden. Blijf zwaaien, let op je handen. Eerst divergeren de golven in verschillende richtingen, probeer dan met beide handen één golf te creëren, start dan de golf met één hand en, door jezelf heen te gaan, eindig met de andere. En in de tegenovergestelde richting.
Zwaai door een lichaam of "Zwaai door het lichaam". Dit element vereist veel concentratie. In dit geval wordt de golf van boven naar beneden en van onder naar boven gelanceerd. In het eerste geval begint de golf vanaf het hoofd. Stel je voor dat er een obstakel is ter hoogte van je ogen, bijvoorbeeld een stok. Om het te boven te komen, hurk je niet, maar "duik" je gewoon als het ware met je hoofd eronder, dan worden de nek, borst, buik, bekken en knieën met voeten achtereenvolgens gebogen. Nadat een deel van het lichaam is gebogen en het volgende is gekomen, komt het eerste terug. De golf mag niet worden onderbroken en de beweging moet zacht en soepel zijn.
De golf van onderaf wordt op dezelfde manier gelanceerd, alleen in omgekeerde volgorde van de voeten naar het hoofd. Drijf vervolgens de golf in de ene richting en de andere zonder te stoppen.
Maanwandeling of "Maanwandeling". Om de beroemde Michael Jackson-gang te leren, heb je comfortabele en zachte schoenen nodig waarin de voet kan bewegen. Het kunnen sneakers zijn, maar dan met een dunne zool. Leer je benen soepel en soepel te bewegen. Plaats vervolgens uw rechtervoet op de hiel iets naar voren en de linkervoet op de teen. Verder loopt het rechterbeen soepel langs links en staat op de hiel, terwijl het linkerbeen iets naar voren is gebracht en op de hiel staat. Verder beweegt het linkerbeen op dezelfde manier als met het rechter. Probeer niet te pauzeren tussen beenbewegingen en om meer effect te bereiken, kunt u na verloop van tijd een golf met uw handen loslaten.
Stap 3
Dans of "Bewegen op de dansvloer". Er zijn verschillende soorten beweging. Single, er is maar één danseres op de dansvloer, dat ben jij. In dit geval bepaalt u zelf het ritme en de volgorde van elementen, wees niet bang om te experimenteren. In dit geval ziet beweging langs een denkbeeldig vierkant er het meest indrukwekkend uit, d.w.z. in een beperkt gebied, niet overal op de dansvloer.
Dubbelspel, wanneer twee dansers tegelijk op de dansvloer bewegen. In dit geval is het noodzakelijk om van tevoren een bepaalde combinatie van elementen uit te werken en deze gelijktijdig of om de beurt uit te voeren, alsof je met een partner in een dans praat.
Team - er zijn meer dan twee mensen op het podium. Meestal voeren alle dansers dezelfde elementen in hetzelfde ritme uit. Het team is zo gepositioneerd dat partners elkaar geen pijn doen tijdens de dans en ook buren niet blokkeren. Meestal zijn de dansers gespreid.
Stap 4
De onderste breuk is verdeeld in vier richtingen. Uprock en toprock (niet helemaal een bottom break, maar wel dichtbij), Spining moves of powermoves (krachtelementen), Freeze (fixatie van het lichaam bij het uitvoeren van een bepaald element), Footwork (bewegingen met benen).
Stap 5
Wave - Weinig gebruikt door professionele dansers, maar een geweldige start voor beginners. Liggend op de vloer, zet een golf op gang: eerst raken handen de dansvloer, dan borst, dan benen. In de dans valt de danser meteen in zijn armen.
Handen en voeten - uitgevoerd vanuit een staande positie. Ga op je voeten staan, spring dan, land op je handen (voeten in de lucht), duw terug met je armen en benen en land weer op je voeten. Het is beter om dit element meerdere keren uit te voeren.
Stelten - de startpositie staat op je handen. Benen in de lucht, de een voor en de ander achter. Spring op je handen en verander tegelijkertijd de positie van je benen, d.w.z. het been dat voor was, gaat terug, en het been dat achter was, is nu voor.
Backspin of "Spin op de rug". Het hangt allemaal af van de zwaai van de benen. De uitgangspositie is zittend op de grond, het linkerbeen is naar voren gestrekt, het rechterbeen is gebogen bij de knie. Strek vervolgens uw rechterbeen scherp en gooi het zo ver mogelijk naar links, d.w.z. benen gekruist. Breng ook je linkerbeen onder het rechterbeen. Als je het goed doet, moet je voldoende snelheid ontwikkelen om op je rug te draaien. Trek voor meer snelheid je benen naar je borst en steek over. Het is belangrijk om op je schouderbladen te draaien. Door naar de bovenkant van de schouderbladen te gaan, kan de snelheid worden verhoogd. Stuiteren tijdens het draaien ziet er ook spectaculair uit.
Tumbler - startpositie staand op je voeten. Je valt op je rug en maakt een salto, staat op je handen.
Lente - elke startpositie. Vanuit een staande positie val je op je rug zonder je handen te gebruiken en spring je overeind. Vanuit een staande positie spring je eenvoudig overeind zonder je handen te gebruiken.
Turtle of "Turtle" - Rennen op handen in een cirkel. Een vrij complex krachtelement van de lagere pauze, het wordt alleen uitgevoerd als de danser in goede fysieke conditie is. Laat je ellebogen op je buikspieren rusten en ga op je handen staan. Probeer aan de ene kant te staan, terwijl je met de andere hand slechts een klein beetje helpt om het evenwicht te bewaren. Nadat je vol vertrouwen op elk van de handen kunt staan zonder jezelf met de andere te ondersteunen, begin je in een cirkel te bewegen. Met een goede snelheid is het gemakkelijker om de trol te doen. Professionele b-boys draaien niet alleen om hun as, maar rennen ook in verschillende richtingen.
Cricket of "cricket" - springtuttle. Ga aan de ene hand staan en help jezelf te stuiteren met de andere. De snelheid hangt af van hoe dicht de vrije hand bij het lichaam is. Handen moeten afwisselend de grond raken.
Glijden op het hoofd - uitgevoerd in een speciale hoed, aan de binnenkant waarvan een zachte voering is genaaid en elk glad, duurzaam materiaal aan de buitenkant is genaaid. Of je kunt ronddraaien in een helm. En in geen geval kun je dit zonder haar doen. Ga rennen, spring op je hoofd en glij door traagheid, het is belangrijk om je handen gedurende de tijd te verwijderen. Optie twee: ga op je hoofd staan met je voeten parallel aan de grond. Door met je handen te duwen, ga je vooruit.
Headspin - draaien op het hoofd. Leer om te beginnen gewoon op je hoofd staan, zonder je handen te gebruiken en zonder in welke richting dan ook te vallen. Duw vervolgens iets af met uw handen en trek het lichaam in de richting van de twist. In dit geval moeten de handen zo worden vastgehouden dat ze het draaien niet hinderen. Verhoog geleidelijk de afstotingskracht. Tijdens het draaien kunnen de benen in drie posities staan: dwarsgespleten, terwijl de benen licht gebogen zijn op de knieën; gebogen op de knieën en neergelaten op het gezicht en benen samen loodrecht op de grond gestrekt.
