Chakra's zijn menselijke energiecentra. De gezondheid van een persoon en zijn houding ten opzichte van de wereld hangen af van hoe harmonieus ze werken. Een baby komt op deze wereld als een puur wezen, zijn chakra's werken perfect. Maar het moderne levensritme draagt bij aan hun afsluiting en blokkering. Oosterse praktijken zullen een persoon helpen om de chakra's weer te activeren.
instructies:
Stap 1
Het zingen van mantra's draagt bij aan het harmonieuze werk van de chakra's. Elke chakra heeft zijn eigen mantra. De eerste chakra - Muladhara - bevindt zich net onder de geslachtsdelen. De mantra van Muladhara is LA. Het tweede chakra - Svadhishthana - bedekt de onderbuik. De mantra ben JIJ. Het manipura-chakra bevindt zich in het navelgebied. Geactiveerd door het geluid van de PAM. Het vierde chakra - Anahata - is geconcentreerd in het gebied van de zonnevlecht. Gebruik voor deze chakra de Yam-mantra. De Vishuddha Chakra bevindt zich in de buurt van het strottenhoofd. Het geluid van HAM vergemakkelijkt de opening. Het zesde chakra - Ajna - bevindt zich in het "derde oog" gebied. Het wordt geactiveerd door de mantra AUM. Sahasrara is het zevende chakra, gelegen net boven de kruin van het hoofd. De maximale activering vindt plaats wanneer andere chakra's samenwerken en een persoon innerlijke vrede en harmonie met de wereld heeft gevonden.
Stap 2
Het is noodzakelijk om mantra's te zingen in een comfortabele omgeving. Het is beter als je alleen in de kamer bent of met gelijkgestemde mensen die, net als jij, streven naar harmonie met het universum. Ga in een comfortabele meditatieve houding zitten, sluit je ogen, vouw de vingers van beide handen in Jani Mudra (de kussentjes van duim en wijsvinger raken elkaar, de rest van de vingers zijn gestrekt). Concentreer u eerst op uw natuurlijke ademhaling, observeer hoe u elke inademing en uitademing inneemt. Wanneer alle gedachten je bewustzijn verlaten en je geest volledig vrij is van alledaagse beslommeringen, begin dan met het chanten van mantra's. Als je in één oefening op alle chakra's tegelijk wilt handelen, chant dan de mantra's, beginnend met Muladhara en eindigend met Sahasrara. Je kunt ook één chakra in één sessie beïnvloeden als je een blokkade voelt in het deel van het lichaam waarvoor het verantwoordelijk is. Zing met plezier, oplossend in je eigen stem en geluid, gevuld met oeroude energie. Als je klaar bent met chanten, ga dan nog wat langer zitten en luister naar de sensaties in je eigen lichaam.
Stap 3
Gebruik meditatie om de chakra's te activeren. Na het binnengaan van een meditatieve staat, focus je op het genitale gebied - Muladhara. Probeer je een rode energiebal voor te stellen. Ga op dezelfde manier van chakra naar chakra en observeer de intensiteit van de kleur van elk chakra. Svadhishthana is oranje, Manipura is geel, Anahata is groen, Vishudha is blauw, Ajna is paars en Sahasrara glinstert met alle kleuren van de regenboog. Als het je is gelukt om je alle zeven chakra's voor te stellen, en de kleuren waren helder genoeg, dan werken ze harmonieus. Als een van de chakra's daarentegen grijs bleef, moet je speciale aandacht besteden aan hun activering. Kom geleidelijk en bewust uit de meditatie.
