Eerst moet je leren hoe je gewoon vooruit kunt gaan. Vergeet niet dat je niet moet afzetten met de tanden op de punt van de bladen, maar met de binnenrand van de schaats van het joggingbeen, in eerste instantie moeten de benen onder een hoek ten opzichte van elkaar staan, ongeveer in de tweede dans positie. Je rijdt vooruit, wat betekent dat je kunt leren hoe je achteruit moet rijden.
Het is nodig
- - schaatsen,
- - ijs.
instructies:
Stap 1
Begin de beweging onder de knie te krijgen bij het hek en op een moment dat er niet veel mensen op de ijsbaan zijn.
Stap 2
Plaats om te beginnen de messen evenwijdig aan elkaar, buig je benen iets, kantel het lichaam iets naar voren. Duw terug van de steun en probeer een paar cirkels te schuiven zodat je het lichaam en zijn evenwichtige positie voelt terwijl je naar voren beweegt. Vraag in het ideale geval iemand die goed is in skaten om je te slepen. Kijk zeker over je schouder om de situatie achter je rug de baas te blijven en stop zo nodig op tijd.
Stap 3
De volgende stap is om je joggingvoet ongeveer de helft van de schoen naar voren te plaatsen en te proberen je benen een beetje te draaien met je tenen naar binnen. Verander langzaam je joggingbeen, praktisch zonder je schaatsen van het ijs te tillen en het gewicht van je lichaam over te brengen op het been waarmee je gaat afzetten. Vergeet niet om je ledematen gebogen te houden. Rijd in deze positie totdat u zich min of meer stabiel voelt. Ook in deze fase komt de sleepboot van pas.
Stap 4
Verlaat geleidelijk de sleepboot. Zet je voeten in een hoek van 45o ten opzichte van elkaar (tenen naar binnen), breng ongeveer 70% van je lichaamsgewicht over op het duwende been en duw af. Het opstijgen en bewegen van de schaatsen moet soepel en licht in een boog gebeuren.
Stap 5
Verander de volgorde van afstoting van de benen, waarbij u het gewicht geleidelijk van de ene naar de andere overdraagt, maar tegelijkertijd probeert het in het midden te houden. U zou een beweging moeten hebben die lijkt op de bypass-lijn van de pigtail.
Stap 6
Als je het achteruitrijden in een rechte lijn eenmaal onder de knie hebt, kun je beginnen met achteruit rennen. Begin achteruit te bewegen in een rechte lijn, beweeg dan het joggingbeen achter het draaibeen in de cirkel en verplaats je gewicht erop. Zet vervolgens met de andere voet een stap terug in de cirkel en breng het zwaartepunt daarheen.
Stap 7
Leer remmen voordat u snelheid in beweging ontwikkelt. De beste manier om te remmen is door uw benen evenwijdig te brengen en ze scherp loodrecht op de beweging te draaien, naar voren te leunen, maar het zwaartepunt naar achteren te verplaatsen.
