Mensen die kunnen dansen voelen zich vrijer in het leven. Dansen dragen bij aan bevrijding, de ontwikkeling van coördinatie van bewegingen, geven een lading aan positieve emoties en het is niet erg moeilijk om ze te leren.
Het is nodig
- - muziek
- - tijd
- - geduld
instructies:
Stap 1
Tegenwoordig wint streetdance steeds meer aan populariteit. Ze helpen de toon te behouden, energie te geven, te bevrijden en de coördinatie van bewegingen te verbeteren. Om het gemakkelijker te maken om te leren dansen, kun je een paar eenvoudige ideeën overnemen.
Stap 2
Kies de juiste danstijd en plaats. Niemand en niets zou je moeten storen tijdens het dansen. U moet voldoende ruimte hebben, zodat u niet wordt beperkt in beweging.
Stap 3
Je moet regelmatig trainen, bijvoorbeeld twee keer per week gedurende 45 minuten, dan merk je al snel de eerste successen. Kies goede kleding voor je danspraktijk. De combinatie van gemak en elegantie zal bijdragen aan een goed humeur, een gevoel van comfort.
Stap 4
Begin je training met een warming-up. Dit zal de bloedcirculatie stimuleren, de spieren opwarmen, het lichaam zal zich voorbereiden op een intensievere inspanning. Energieke muziek met een duidelijk ritme is het beste. Beweeg soepel en vrij op het ritme van de muziek, probeer uw lichaam niet te belasten, doe uw favoriete danspasjes, stem af op verdere activiteiten.
Stap 5
Ga daarna verder met het hoofdgedeelte. Begin met het oefenen van reeds geleerde dansbewegingen, denk aan techniek en correcte houding. Focus op de oefeningen waar je nog niet zo goed in bent. Trek hier 10-15 minuten voor uit. Ga daarna verder met het bestuderen van nieuw materiaal, let op de kleine dingen en nuances. Wacht ongeveer 5 minuten voor elke nieuwe beweging. Op dagen dat u niet aan het sporten bent, kunt u nieuwe bewegingen in uw hoofd spelen, dit zal u helpen ze gemakkelijker onder de knie te krijgen.
Stap 6
Wijd het einde van de training aan langzame, vloeiende bewegingen, rekken en strekken op rustige muziek. Dit zal u helpen de ademhaling te herstellen, spierspanning te verlichten en uw lichaam te helpen rusten na inspanning.
