Breakdance is populair over de hele wereld en het aantal fans groeit voortdurend. Dit is niet verwonderlijk, want deze dans zal je niet alleen de ster van de dichtstbijzijnde discotheek maken, maar je ook leren je lichaam te beheersen, je spieren te versterken, je gewrichten soepeler te maken en je fysieke vorm te verbeteren. Hoewel breakdance best moeilijk uit te voeren is, kun je thuis beginnen met leren.
instructies:
Stap 1
Begin je pauzetraining door je arm- en buikspieren te versterken. Hiervoor zijn traditionele push-ups en buikspieroefeningen, waarbij de romp of benen vanuit een liggende positie worden opgetild, perfect. Het is ook nodig om flexibiliteit te ontwikkelen door rekoefeningen te doen, zoals zijwaartse buigingen, brug- en beenrekoefeningen. Begin altijd met stretchen na het opwarmen van de spieren met krachtoefeningen, anders kun je de spieren strekken. Ontwikkel balans door bijvoorbeeld een oefening als een hoofdstand te doen. In het beginstadium kan deze oefening het beste worden uitgevoerd met ondersteuning op een muur.
Stap 2
Begin met het leren van de eenvoudigste bewegingen en, nadat je ze tot in de perfectie hebt uitgewerkt, ga je verder met complexere. Hiermee kunt u niet alleen uw pauzetechniek geleidelijk verbeteren, maar ook ongetrainde spieren behoeden voor mogelijke blessures.
Stap 3
Bestudeer de techniek van elke beweging zorgvuldig. Tegenwoordig is het heel eenvoudig om dit via internet te doen. Typ gewoon in de zoekbalk "zwaai met handen", "zwaai met het lichaam", "draai op de rug" of de naam van een andere beweging en specificeer "in een pauze" of "in een breakdance". Je ontvangt veel links naar video's van de uitvoering van dit of dat breakdance-element.
Stap 4
Oefen elke beweging zorgvuldig, met aandacht voor de kleinste details. Herhaal de beweging vele malen, probeer nieuwe bewegingen te combineren met reeds goed geleerde. Onthoud dat herhaling en oefening de basis vormen van elke danstraining.
Stap 5
Voer eerst hoofdstanden en andere complexe ondersteunende bewegingen uit. Je kunt een muur of de hulp van iemand anders als steun gebruiken.
Stap 6
Koop een schijf met een breakdance-trainingsvideo. Als er geen dergelijke schijf in de dichtstbijzijnde winkels is, bestel deze dan in de online winkel, waar de keuze aan trainingsprogramma's veel groter is.
