Voor degenen die zijn stem wankel en zwak vinden, is er goed nieuws: je kunt je stem ontwikkelen met eenvoudige taken, net als het ontwikkelen van spieren tijdens het sporten. Doe de onderstaande oefeningen 's ochtends regelmatig om uw stem sterk en harmonieus te maken, uw uitspraak duidelijker te maken en u zult de hele dag energiek zijn.
instructies:
Stap 1
Terwijl je voor de spiegel staat, adem je uit, adem dan in en, terwijl je voldoende adem hebt, terwijl je uitademt, spreek je elk van de volgende geluiden uit: "en", "e", "a", "o", "y". Dat wil zeggen, zeg eerst in één adem "iiiiiii", dan "eeeeeeeeee", enz. Let op de aangegeven volgorde van geluiden, voer de oefening langzaam uit en herhaal dit 3 keer. Het geluid "en" heeft de hoogste frequentie en helpt de intensiteit van de bloedcirculatie te verhogen. Bij het uitspreken van de "e"-klank wordt het hoofd- en nekgebied bij het proces betrokken. Uitspraak van de klank "a" heeft een positief effect op de borststreek. Tijdens de oefening met het geluid "o" verbetert de bloedcirculatie van het hart. Het uitspreken van de klanken "y" heeft een gunstig effect op de onderbuik.
Stap 2
Werk nu met de klank "m". Sluit je mond, spreek het geluid "m" eerst heel zacht uit, de tweede keer luider en de derde keer - zo hard mogelijk zodat de stembanden worden gespannen. Oefeningen met het geluid "m" activeren de borst en buik.
Stap 3
Oefen met de "r"-klank. Het geeft energie en kracht aan de stem. Voor deze oefening moet je je tong zo veel mogelijk ontspannen. Om dit te doen, plaatst u het puntje van uw tong achter de bovenste voortanden en maakt u een geluid dat lijkt op het "grommen" van een tractor - "rrrrrr". Adem dan uit, adem dan in en "grom" terwijl je actief "r" uitspreekt. Verder expressief, met een rollend geluid "r" lees je de volgende woorden: stuurwiel, rijst, vorst, roebel, kok, ritme, tapijt, hek, ring, kaas, vleugel, goederen, gras, rol, lila.
Stap 4
De laatste die je moet doen is de zogenaamde "Tarzan-oefening". Ga rechtop staan, bal je vingers tot een vuist, adem uit en adem dan diep in. Terwijl je uitademt, begin je luid uit te spreken in volgorde van alle geluiden van de eerste oefening, terwijl je jezelf tegelijkertijd op de borst slaat. Deze workout draagt bij aan de ontwikkeling van een klankkleur waarin je persoonlijke autoriteit wonderbaarlijk versterkt wordt, want de stem wordt lager en dieper, de gesproken woorden worden zwaarder en maken meer indruk.
Trouwens, de oefening van Tarzan wordt ook actief gebruikt om een hartinfarct en verkoudheid te voorkomen.
