De psychologie van het winkelen vindt verschillende verklaringen voor de psychologische afhankelijkheid van aankopen: zowel het instinct van accumulatie als de cultus van consumptie. Maar de echte mechanismen van dit fenomeen zijn veel dieper. En de reden daarvoor zijn hormonen. Het is al lang bewezen dat winkelen de hersenen voorziet van dezelfde hormonen als liefde, snoep of geschenken: dopamine - het hormoon dat verantwoordelijk is voor plezier, serotonine - voor de staat van vreugde, endorfines - voor de staat van geluk. Zo wordt winkelen een echt antidepressivum. Maar als de verlangens niet samenvallen met de mogelijkheden, wanhoop dan niet. Er zijn immers verschillende manieren om het lichaam te misleiden met het minste verlies.
Om bijvoorbeeld verslaving aan winkelen te behandelen, raden psychologen aan om een dieet van geluk te volgen, inclusief bananen, chocolade, vijgen en rode vis in uw dieet. Deze voedingsmiddelen zijn verantwoordelijk voor de aanmaak van serotonine. Om dopamine te krijgen, hoef je alleen maar iets te eten. Na het eten groeit het in een snel tempo, wat blijkbaar de reden is voor de aanbeveling om de winkel niet op een lege maag te bezoeken.
Aangezien winkelen niets meer is dan zelfbevestiging, kun je nog een tip gebruiken: luister naar audiotrainingen, bezoek een fitnessclub, meld je aan voor yogacursussen. Zorg goed voor jezelf en houd je bezig.
Een effectieve manier om van je winkelverslaving af te komen, is door naar liedjes te luisteren die leuk zijn en die je vreugdehormoon verhogen. De stijl van muziek is niet belangrijk - klassiek of pop, het effect is belangrijk: of het prettige associaties oproept. En als hij weer de winkel binnenkomt - zet de speler aan en geniet ervan.
Ondertussen beweren studies in Amerika dat vrouwen die 17 uur per week winkelen slanker en gezonder waren dan vrouwen die minder vaak winkelen en er minder energie aan besteden. Bovendien hadden enthousiaste shoppers minder rimpels en zagen ze er jonger uit. Het blijkt dat winkelen artikelen en echte therapie kan zijn. En zodat hij geen manie wordt, moet u zich aan een paar eenvoudige regels houden:
1. Voer een audit uit in de kast, schrijf alle inhoud op een aparte lijst en neem deze lijst mee in uw portemonnee. Dit verkleint de kans om nog een nutteloos ding te kopen aanzienlijk.
2. Koop niets volgens het "ik wil nieuw"-principe. Het ding moet in stijl zijn met de rest van de kledingkast.
3. Ga niet winkelen zonder te eten en alleen. In een staat van honger groeit de wens om het niveau van dopamine te verhogen, daarom neemt het risico om onnodige dingen te kopen aanzienlijk toe.
Zonder uitzondering raden psychologen, zonder uitzondering, aan mensen die verslaafd zijn aan aankopen, aan om bonnen te bewaren die de aankoop bevestigen, zodat het artikel indien nodig kan worden geretourneerd. Gelukkig gaan veel winkels het vaakst naar meetings.
