Lezginka is een Kaukasische volksdans. De maatsoort is 6/8, het tempo varieert van medium-langzaam tot zeer snel, maar wordt voornamelijk in een extreem snel tempo gespeeld. Het auteurschap van de dans wordt toegeschreven aan Lezgins die in Dagestan woont. Nu wordt lezginka uitgevoerd door bijna alle volkeren van de Kaukasus: Georgiërs, Kabardiërs, Osseten, Ingoesj, Tsjetsjenen, enz.
instructies:
Stap 1
In Lezginka is de mannelijke dans heel anders dan de vrouwelijke in een groot aantal bewegingen, hun grotere vegenheid. Omdat de geschiedenis van de dans wordt geassocieerd met de dansen van krijgers vóór de strijd, is het niet verwonderlijk dat deze dans vaker door mannen wordt uitgevoerd. De uitvoering van de dans is wijdverbreid, zowel uitsluitend door mannen als in een gemengde compositie.
Stap 2
Bij gemengde dans (mannen en vrouwen) is fysiek contact tussen partners uitgesloten. Een man demonstreert op alle mogelijke manieren zijn kunnen en kracht met sprongen en plotselinge bewegingen. De vrouw is wat beperkt in haar bewegingen, ze danst soepeler, de bewegingen zijn gebaseerd op gratie en lichtheid.
Stap 3
Tijdens de uitvoering van lezginka is het belangrijk om je houding in de gaten te houden. Bij zowel mannen als vrouwen is zij het die het trotse en sobere beeld van de dans creëert.
Stap 4
De emotionele stemming van de danser is zowel gebaseerd op de houding zelf als op de uitdrukking op het gezicht: tijdens de dans moet je exclusief in de ogen van je partner kijken, elke beweging opvangen en oppakken (je doet tenslotte elkaar niet aanraken), en zorg ervoor dat u lacht.
Stap 5
Handbewegingen kunnen vloeiend of abrupt zijn. Er zijn zes basisbewegingen, die elk starten vanuit een basispositie. Naar eigen inzicht kun je de bewegingen variëren, improviseren, zelf iets bedenken.
Stap 6
Het is comfortabeler om te dansen in losse kleding die de beweging niet belemmert. Tijdens trainingen wordt aanbevolen om niet-koolzuurhoudend water te drinken en vóór de dans niets vets en calorierijks te eten. Een overvolle maag zorgt ervoor dat je niet snel genoeg beweegt.
