Om te leren mediteren, moet je begrijpen dat dit een zeer serieuze zaak is. Meditatiebeoefening vereist bepaalde theoretische en praktische grondslagen en soms medisch advies, zonder welke het onmogelijk is om dit proces onder de knie te krijgen. Ze tolereert geen frivoliteit en stelt bepaalde eisen aan de student.
Het is nodig
meditatie hulpmiddelen
instructies:
Stap 1
Bereid je voor op de les. Wees duidelijk over de basis waarop u besluit te leren mediteren. Het is beter als je naar een speciaal centrum gaat en handelt onder toezicht van een leraar-instructeur. Raadpleeg een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als u psychische of emotionele problemen heeft.
Stap 2
Bereid je studiegebied voor. Als je met je gezin in een stad woont, leg ze dan uit dat je privacy nodig hebt. Wijs een tijdstip aan waarop u u het beste niet kunt storen, zet de telefoon uit. Onthoud dat je plek voor meditatie in de eerste plaats kalm, schoon en geventileerd moet zijn. Helemaal aan het begin van de lessen is dit een vereiste, omdat: je moet in staat zijn om contact te maken met natuurlijke krachten, herinnerend aan plaatsen gevuld met de nodige energieën.
Stap 3
Kies een tijd om te oefenen. Iemand is meer geschikt voor de vroege ochtend, terwijl anderen de voorkeur geven aan de late avond. Het belangrijkste is een gevoel van comfort en rust, waardoor je zonder onderbreking kunt oefenen.
Stap 4
Het is noodzakelijk om handgevoeligheid te ontwikkelen. Met je handen kun je positieve en negatieve energieën voor je identificeren. Na verloop van tijd zul je bijvoorbeeld beginnen te begrijpen welke planten geschikt voor je zijn en welke niet. Zo is het ook met dieren. De energie van dieren kan bij afwezigheid van bepaalde vaardigheden zich vermengen met de stromen van jouw energie en hun stroom verstoren. Daarom is het het beste als u uw huisdieren weghaalt van de meditatieplek.
Stap 5
Trek voldoende tijd uit voor uw activiteiten. Om enig doel te bereiken, is het natuurlijk noodzakelijk om hier voortdurend naar te streven en te handelen. Systematisch en regelmatig oefenen zal je er zeker toe leiden.
Stap 6
Beweeg voor meditatie. U kunt een beetje wandelen of enkele oefeningen doen om de lichaamsflexibiliteit te vergroten en de spierspanning te verlichten. Dit zal u helpen uw lichaam en geest op de juiste manier af te stemmen, en uw activiteiten zullen meer vruchtbaar zijn.
