Het afstompen van dezelfde taken en taken op de werkplek kan leiden tot ernstige stress. Een persoon begint constante vermoeidheid en irritatie te ervaren en naar het werk gaan verandert in marteling. Een paar tips zullen je helpen positiever te worden en van je werk te houden.
1. Zoek de oorzaak van de irritatie. Als u een conflict heeft met het management, is het de moeite waard om alle opties voor het oplossen van het probleem te analyseren. Het is niet overbodig om te luisteren naar de objectieve mening van een persoon van buitenaf.
Of voel je misschien geen samenhang in het team? De beste manier om dichter bij collega's te komen is om elkaar te helpen op het werk: wees niet bang om advies te vragen en aarzel niet om jezelf te helpen. Probeer bedrijfsevenementen niet te missen om niet als een "zwart schaap" te worden beschouwd.
2. Maak je werkplek gezellig. Bewaar familiefoto's in de bovenste la van je bureau of neem je favoriete bloem in pot mee van huis. Hang de natuurkalender op een prominente plek zodat je af en toe even je ogen kunt laten rusten.
3. Neem korte pauzes. Als je met mensen werkt en het gevoel hebt dat je op het punt staat te ontploffen door een overvloed aan informatie, ga dan naar buiten en haal een paar keer diep adem en adem uit.
Tijdens je lunchpauze kun je bij een aantal bedrijven tafeltennissen. Als er geen bureau beschikbaar is, nodig dan collega's of management uit om soortgelijk entertainment op te zetten "om de prestaties te verbeteren". 15 minuten spelen - en nu ben je al in vorm.
Als het idee van tafeltennis niet werd ondersteund, neem dan een handtrainer mee (een opvouwbare hoepel, een bal voor het ontwikkelen van de handen, enz.) En regel fysieke momenten tijdens technische pauzes of lunch.
4. Haal vaker je schouders op. Neurologen verzekeren dat spanning de neiging heeft zich op te hopen op het bovenste punt tussen de schouderbladen. Als preventieve maatregel moet u een eenvoudige oefening doen: trek uw schouders een paar seconden naar binnen en ontspan.
Probeer elke 30 minuten van positie aan uw bureau te veranderen. Loop zoveel mogelijk: trap bijvoorbeeld de trap op naar een andere afdeling.
5. Word verliefd. Licht flirten met een collega kan niet alleen je zelfrespect, maar ook je prestaties stimuleren en stimuleren.
