Verveling is een neerslachtige stemming die vaak een gevolg en metgezel is van nietsdoen. In andere gevallen duidt dit woord op het verlangen naar een afwezige persoon, bedrijf of beroep. Als je jezelf niet afleidt van zware gedachten, kan de aandoening na verloop van tijd veranderen in depressie en andere psychische stoornissen. Daarom is het in de beginfase belangrijk om verveling op alle mogelijke manieren te overwinnen, waarvan de belangrijkste een aangename activiteit is die al je aandacht vereist.
instructies:
Stap 1
Bijna elke activiteit, zelfs een heel eenvoudige en routinematige, kan je redden van een constant kwellende staat van verveling. Het belangrijkste is dat het je volledig pakt, wat betekent dat het interessant voor je is. Het is de rol van verdediger tegen verveling die de hobby vervult. Als je twijfelt aan de keuze voor zo'n nevenactiviteit, ga dan uit van overwegingen van je temperament. Dus voor actieve, explosieve extraverte mensen zijn extreme sporten geschikt, en voor flegmatische mensen - rustige kunsten en ambachten: branden, schilderen op hout, naaien, borduren. Dansen is een universele hobby, geschikt voor de eigenaar van elk temperament.
Stap 2
De tijdelijke stemming wordt ook gecorrigeerd met behulp van elk type activiteit. Als verveling en passiviteit je hebben overrompeld, lees dan een boek dat lange tijd op de plank heeft gelegen; ruim je werkplek op. Check je agenda voor de huidige dag, de volgende en de hele week: zijn er afspraken die voor nu verplaatst kunnen worden?
Stap 3
Verveling kan worden aangezien voor een ingesleten gewoonte om constant in beweging en actie te zijn. Stille perioden zijn zo zeldzaam dat ze onnatuurlijk lijken en ongemak veroorzaken. Toch kan men er niet anders dan van profiteren. Met pensioen gaan en ontspannen. Schakel alle geluidsbronnen uit. Zit rechtop en comfortabel, bij voorkeur op de grond in plaats van op een stoel. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling: als je inademt, zetten je borst en buik uit, en als je uitademt, wordt het smaller. Bij het inademen absorbeer je kracht en licht, en bij het uitademen laat je vermoeidheid, spanning en irritatie los.
Stap 4
Verlangen naar een persoon die nu niet bij je is, is een apart gesprek waard. Er zijn verschillende manieren waarop je jezelf kunt kalmeren, afhankelijk van de afstand tussen jou en de tijd dat je weg bent. De eerste is de internetverbinding. Met messenger-programma's als Qip, ICQ, Miranda en andere kun je niet alleen bijna overal ter wereld vrij sms-berichten uitwisselen, maar ook videogesprekken voeren. Dus als uw vriend zich in een gebied bevindt waar internet is aangesloten, kunt u hem zien en horen en nieuws uitwisselen.
