Een barbell is een apparaat dat is ontworpen om de biceps, triceps, enz. op te pompen, maar ook om een beetje sterker te worden, je figuur te verbeteren en je uiterlijk in vorm te houden. Om te beginnen met slingeren, is het helemaal niet nodig om meteen naar een sportwinkel te rennen en een aanzienlijk bedrag te dumpen voor een stijlvol projectiel. Een halterstang maak je gemakkelijk thuis.
Het is nodig
breed briefpapier, 8 lege platte plastic flessen, een schepsteel of een ijzeren pijp van ongeveer twee meter lang en ongeveer 3,5 cm in diameter, aluminiumdraad, lijmmoment, cement en/of gewoon rivierzand
instructies:
Stap 1
Neem plastic flessen en schroef de doppen los. In dit geval moet u weten dat alle flessen hetzelfde volume moeten hebben - ofwel alle 1, 5 liter, of 2, of zelfs 5. Hoe groter het volume van de fles, hoe zwaarder de staaf zal zijn.
Stap 2
Bereid drijfmest of zand voor. Vul flessen of giet cement erin. Merk op dat het gewicht van de staaf kan verschillen, afhankelijk van uw voorkeur, en daarom kunt u de helft van de flessen met cement en de andere helft met zand lijken, of andere configuraties maken (2 flessen zijn cement, de rest is zand, enz..). Als alternatief kunt u alleen zand gebruiken, maar u kunt ook gewoon water aan de fles toevoegen, waardoor deze zwaarder wordt. Wees voorzichtig - overdrijf het niet met de massa, vooral als u nieuw bent in dit bedrijf.
Stap 3
Breng lijm aan op de kurken en schroef ze op de flessen. Het is noodzakelijk om lijm aan te brengen, zodat als u de staaf per ongeluk uit uw handen laat vallen, u geen zand uit de flessen morst.
Stap 4
Plaats de gevulde flessen op een rij en wikkel ze stevig in 4 stukken met voorbereide tape. Maak zoveel mogelijk beurten met plakband - minimaal 30-35. De flessen mogen op geen enkele manier in de bundel bungelen, ze moeten stevig vast zitten.
Stap 5
Zet de resulterende flessenbinders vast met draad. Dichter bij de bodem, maak 4 windingen met draad en ongeveer 6-7 - dichter bij de nek. Zo krijg je 2 bundels flessen.
Stap 6
Steek een houten handvat of metalen pijp in het gat in elk van de bundels in het midden tussen de flessen, dichter bij de nek, alsof je een gewicht aan een stok hangt. Hoe de flessen op de pijp worden bevestigd, bepaalt iedereen voor zichzelf, dit kan bijvoorbeeld door de randen van de pijp om te buigen of de randen van het handvat die uit de flessen steken te omwikkelen met draad.
