Foxtrot is een Europese stijldans die aan het begin van de 20e eeuw populair werd. Foxtrot-elementen zijn vandaag de dag nog steeds relevant, ze worden gebruikt tijdens een langzame dans in paren. De dans trekt tegelijkertijd aan met zijn lichtheid, gratie en elegantie.
instructies:
Stap 1
Kies geschikte langzame muziek zoals blues om foxtrot te leren. Probeer vier stappen naar voren te zetten, waarbij je bij elke stap een beetje opveert. Overweeg dit: één - rechterbeen naar voren, twee - springstap, enz. Gebruik dezelfde analogie en doe vier stappen terug. Aangezien de foxtrot een paardans is, volg je deze stappen in paren. Om dit te doen, moet de partner de dame bij de hand nemen en haar op borsthoogte opzij nemen, en met de andere hand de partner achter haar rug boven de taille houden. De partner legt haar vrije hand op zijn schouder. Als de partner met de linkervoet begint, dan is de partner respectievelijk met de rechtervoet.
Stap 2
Foxtrot wordt in een cirkel tegen de klok in gedanst. Draai 45 graden naar links en zet twee verende stappen naar voren (tel: een-twee, drie-vier). Dan moet je 90 graden naar rechts draaien. Om dit te doen, op de telling van vijf, zet je een stap naar links en draai je naar rechts, zes - zet je rechtervoet. Vervolgens doe je twee langzame stappen achteruit met je linkervoet, dan voor een telling van vijf - draai 90 graden naar links met je linkervoet, voor een telling van zes - zet je rechts. Herhaal deze bewegingen vervolgens in paren.
Stap 3
Om de volgende beweging te oefenen, ga je met je rug naar het midden van de cirkel staan en breng je je gewicht naar je rechtervoet. Neem de linker voor een telling naar links en plaats deze op de teen, op een telling van twee - draai het lichaam 45 graden en plaats voorzichtig uw rechtervoet op de hiel. Op de telling van drie of vier, beweeg je je romp naar rechts (om dit te doen, laat je je rechtervoet op de grond zakken) nog eens 45 graden. Vijf tot zes - plaats je linkervoet. Tel ritmisch.
Stap 4
Herhaal deze beweging nog drie keer. Als je alles goed hebt gedaan, zou je op dezelfde plek moeten zijn waar je de stappen begon. Herhaal vervolgens de beweging in paren. Jouw taak is om een volledige draai te maken. Overigens kan het in twee zogenaamde stappen worden gedaan, dat wil zeggen, herhaal deze beweging twee keer, waarbij de breedte van de stappen wordt vergroot. Combineer alle bewegingen en dans ze op de muziek. De volgorde kan naar wens van de partners worden gevarieerd. Het belangrijkste is om naar muziek te luisteren en te "zweven", je over te geven aan de zachte en elegante pas van de Europese foxtrot.
