Als je besluit jezelf te gaan snowboarden, bereid je dan eerst voor op de moeilijkheden. Snowboarden is niet alleen entertainment, maar ook een sport, en als je het doet, loop je het risico kneuzingen, ontwrichtingen en soms meer pijnlijke verwondingen te krijgen. De meeste problemen kunnen echter worden voorkomen door de sport serieus te nemen.
instructies:
Stap 1
Je moet beginnen met een warming-up. Probeer je de lessen lichamelijke opvoeding en alle oefeningen die je hebt gedaan te herinneren. Je lichaam, evenals bepaalde spiergroepen, gewrichten en pezen, worden voor het eerst in jaren belast. Daarom is het allereerst noodzakelijk om het lichaam voor te bereiden op mogelijke vallen.
Stap 2
Je kunt natuurlijk niet meteen weg. Zoek eerst een vlakke plek waar je de mount probleemloos kunt bevestigen. Hoogstwaarschijnlijk zal zelfs het krijgen van op het bord een probleem voor je zijn. Het is allemaal een kwestie van oefenen. Probeer het bord te voelen, spring erop, voel het gewicht. Als je begrijpt wat je te wachten staat, kun je een kleine helling afdalen.
Stap 3
Het eerste dat u moet leren, is glijden op de hielrand. Het bord heeft twee randen - voor en achter. De voorkant is degene voor je, en de achterkant is achter. Met je board vastgebonden, breng je je gewicht terug en duw je op de hielrand zodat je beweging belemmert. Om te beginnen met glijden, drukt u met uw tenen lichtjes op de teenrand. Probeer alles zo soepel mogelijk te laten verlopen, steek je handen naar voren en houd je knieën licht gebogen. Als je voelt dat de snelheid toeneemt, beweeg je lichaam dan naar achteren om de hielrand te belasten. In de eerste fase is het uw taak om te leren hoe u uw evenwicht kunt bewaren, de snelheid kunt beheersen en snel kunt stoppen.
Stap 4
Probeer dan op de voorkant te schuiven. Dit zal een beetje onhandig zijn, omdat je achteruit moet. Er zijn twee manieren om deze techniek onder de knie te krijgen. De eerste manier is om meteen met je rug naar de afdaling te gaan staan. Om te beginnen met bewegen, moet je het lichaam naar de hielrand verplaatsen en vertragen - naar de voorkant. Tweede methode: ga op het bord staan met het gezicht naar de afdaling en draai dan in de sprong 180 graden. Je kunt de baan over je schouder of dichtbij bekijken.
Stap 5
Als je beide soorten glijden onder de knie hebt, kun je beginnen met de oefening Falling Leaf. De naam komt overeen met het traject van uw rit. Ga met uw gezicht naar de helling staan, dat wil zeggen dat u op de hielrand moet leunen. Probeer tijdens het glijden je rechtervoet meer te belasten dan je linker, dat wil zeggen dat je meer op de rechterhiel moet duwen. Draai tegelijkertijd je schouders in dezelfde richting. Je wilt dat het bord van richting verandert, maar op de rand blijft. Laad het andere been om terug te keren naar de startpositie.
Stap 6
Het laatste dat u moet leren, is het hielrandremsysteem. Om op hoge snelheid te stoppen, kantelt u uw lichaam een beetje naar achteren om het zwaartepunt naar de hielrand te brengen. Door dit te doen, zul je voelen dat het bord zich begint te ontvouwen. Het is op dit moment dat je een beetje moet gaan zitten, je schouders over de helling moet draaien en op de hielrand moet drukken. De sleutel is om de teenrand omhoog te houden, anders grijp je vast op de helling en val je met de voorkant naar beneden.
