Als je naar ervaren schaatsers kijkt, is het adembenemend hoe gracieus en snel ze pirouettes uitvoeren. Om op skates te manoeuvreren, moet je bochten naar de zijkanten en rotaties rond je as beheersen. Hoe zwenkwielen aanzetten?
instructies:
Stap 1
Om een bocht te maken tijdens het skeeleren, moet je het buitenste been naar voren duwen en licht leunen in de richting waarin je wilt wikkelen. Plaats de laars over de volledige lengte van de schaats voor je. Benen mogen niet wijd gespreid zijn, liefst iets minder dan schouderbreedte. Je kunt jezelf helpen met je hele lichaam: het uitgevouwen lichaam en de armen slepen je benen en jou als geheel mee.
Stap 2
Draai je in kleine stapjes om en stap met schaatsen de goede kant op. Als alternatief wordt het lichaamsgewicht van het ene been naar het andere overgebracht. Deze methode wordt gebruikt bij het veranderen van de voorste rijrichting in "achteruit" en vice versa. Deze techniek is misschien wel de meest populaire bij zowel amateurs als professionals. Zo'n bocht kan bij elke snelheid door het gewenste aantal graden om je heen te draaien en een richting te kiezen.
Stap 3
Omdat we allemaal verschillend zijn en het lichaam asymmetrisch functioneert, is het voor sommigen handiger om naar rechts te draaien, anderen naar links. Begin te leren om in de richting te draaien die het gemakkelijker maakt. En beheers dan de rotatie in de andere richting.
Stap 4
Draai met het kompas. Buig hiervoor een been lichtjes en ga erop zitten. Het tweede been wordt opzij gestrekt, iets naar voren, en de teen draait in de richting van de gewenste richting. Bij deze methode is het middelpunt van de cirkel een gebogen been, waar met een rolschaats een boog omheen wordt gemaakt.
Stap 5
Draai op je hielen en tenen. Om dit te doen, buigt u uw knieën lichtjes en verdeelt u uw lichaamsgewicht gelijkmatig over beide schaatsen. Voeten in een positie iets smaller dan schouderbreedte uit elkaar, maar met de ene voet voor de andere, afhankelijk van de draairichting. Als je naar links wilt, zet je je rechterlaars voor je neer.
Stap 6
In de volgende stap breng je je lichaamsgewicht gelijkmatig over naar de tenen van beide benen, waarbij je je hielen ongeveer twee centimeter van de grond tilt, maar niet meer. Draai je nu op je tenen om, laat dan je hielen op de grond zakken en verdeel het gewicht van het lichaam gelijkmatig over beide voeten.
Stap 7
Wees voorzichtig bij het draaien op deze manier. Als bij het draaien het lichaamsgewicht met één been wordt verschoven, beweegt u volgens het principe van "kompas" en kan de schaats vooruit of achteruit gaan. Na het voltooien van de rotatie, met je hielen op de grond, verdeel je het zwaartepunt snel en gelijkmatig over beide voeten. Als de steun nog op de tenen zit, schuiven de rollen onder je vandaan.
