Het grootste deel van iemands leven wordt ingenomen door werk. Ook huis en gezin hebben niet minder aandacht nodig. En nu merk je hoe je geïrriteerd begint te raken over kleinigheden, constante vermoeidheid voelt. Hoe vind je vrije tijd voor jezelf en organiseer je die zo efficiënt mogelijk?
instructies:
Stap 1
Vertrouw een deel van de huishoudelijke problemen toe aan andere gezinsleden. Stop in je eigen streven naar uitmuntendheid. Laat de vloer niet perfect gewassen zijn en de soep kan licht zout zijn. Dit is geen reden voor tragedie. Wees gemakkelijk met deze kleine dingen. Niemand raakt gewond als je, in plaats van een complex culinair genot, dumplings maakt en ze serveert met een eenvoudige saus.
Stap 2
Plan je dag in de avond. Schrijf de belangrijkste dingen in je agenda, markeer hoeveel minuten je eraan kunt besteden. Probeer je 's ochtends aan je schema te houden. Als je een uur hebt gewinkeld, besteed die tijd dan aan winkelen. Maak van tevoren een lijst van de voedingsmiddelen die je nodig hebt. Laat je niet afleiden door vreemde telefoontjes en inactieve wandelingen tussen de planken.
Stap 3
Probeer de dag routinematig te beginnen. Als je om 7 uur 's ochtends moet opstaan, lieg dan niet 15 minuten extra. Dit zal je geen goede rust geven. Maar je moet je snel klaarmaken voor je werk. In het begin van de drukte vergeet je gemakkelijk je telefoon of de nodige documenten. De drukte van het huis zal geen goed humeur toevoegen aan familieleden. Daarom is het beter om de ochtenduren zo te verdelen dat iedereen bij elkaar kan komen en rustig kan ontbijten.
Stap 4
Je kunt routinematig huiswerk leuker maken. Zet bijvoorbeeld energieke muziek op. Of doe aan zelfstudie en luister naar een audioboek, het nodige educatieve materiaal. En u zult zelf niet merken hoe de stapel gewassen linnen wordt gestreken en in de kast wordt gelegd. Koop een koptelefoon en niemand houdt je tegen om te genieten van je favoriete muziek of literair werk.
Stap 5
Focus niet op één operatie. Maar doe niet tien dingen tegelijk. Wees consistent en nauwkeurig. Door deze eenvoudige regels in acht te nemen, besteedt u de tijd die vrij is van alledaagse problemen interessant. Maak een cultureel programma met bezoeken aan theaters en tentoonstellingen. Of ga picknicken in de natuur, ga wandelen. Vergeet niet dat weekenden vooral bedoeld zijn om te ontspannen.
