Verschillende combinaties van noten veroorzaken een instroom naar de zenuwuiteinden. Als voedingsstoffen ontbreken, voelt iemand zich zwak en depressief. Dit effect wordt vaak veroorzaakt door zogenaamde zware muziek. Favoriete of gewoon harmonieuze composities, daarentegen, zorgen ervoor dat de hersenen dopamine produceren - het hormoon van vreugde en geluk. Niet elk nummer, ook al is het traag en tekstueel, helpt om te ontspannen en te genieten. Het is belangrijk om precies die composities te kiezen die een positieve impact op u zullen hebben.
instructies:
Stap 1
Klassieke muziek. Wetenschappers van de Universiteit van Chieti (Italië) voerden een reeks onderzoeken uit naar de invloed van klassieke muziek op mensen en ontdekten het "Vivaldi-effect". Het bleek dat het dagelijks luisteren naar minstens één stuk van deze componist het geheugen van oudere mensen verbetert. Deze ontdekking heeft veel experts ertoe aangezet soortgelijke problemen te bestuderen. Wetenschappers twijfelen er niet aan dat klassieke muziek de fysiologische mogelijkheden van een persoon vergroot, maar om het effect te verlengen, moet je er regelmatig naar luisteren. Er wordt aangenomen dat ze kalmeren, helpen ontspannen en de slaap verbeteren "Melody" van Gluck, "To Elise" van Beethoven, de preludes van Chopin, "Peer Gynt" van Grieg, "Little night serenade" van Mozart, "Dreams" van Schumann.
Stap 2
Geluiden van de natuur. Muziektherapie is al tientallen jaren een van de ondersteunende psychotherapeutische hulpmiddelen. Vaak worden de geluiden van de natuur gekozen om te oefenen met een zieke of verzwakte persoon. Het is bewezen dat het zingen van vogels of het geluid van de branding helpt om te ontspannen, de aangename momenten van het leven te herinneren, problemen te vergeten en jezelf mentaal te vervoeren naar een plek waar geen gedoe is, maar alleen vrede en gelukzaligheid.
Stap 3
Mantra's. Het woord 'mantra' is vanuit het Sanskriet vertaald als 'een hulpmiddel voor de uitvoering van een mentale handeling'. In het hindoeïsme en een aantal andere religies wordt mantra beschouwd als een spiritueel gezang, een spreuk. Elke lettergreep of zelfs geluid in een mantra heeft een diepe betekenis, bijvoorbeeld de heilige combinatie van letters "om" of "aum". Oriëntalist A. Paribok verdeelt alle mantra's in twee klassen. Mantra's van de eerste klasse moeten worden gereciteerd door een persoon die spirituele verlichting heeft bereikt, terwijl de tweede klasse een effect moet hebben ongeacht het type overdracht. In ieder geval zijn mantra's een reeks positieve geluidstrillingen die in staat zijn om het energieveld van een persoon te corrigeren. U kunt zonder problemen verzamelingen mantra's op internet downloaden. De meeste composities zijn herhaalde herhaling (chanten) van een bepaalde mantra door de uitvoerder, begeleid door muzikale begeleiding. Eenmalig luisteren naar dergelijke composities geeft een ontspannend effect, herhaaldelijk luisteren versterkt het immuunsysteem en geeft energie.
Stap 4
Chill-out, sfeer. Om te ontspannen luister je naar chill-out of ambient composities. Om te kalmeren zijn 2-3 nummers voldoende. Als je langer luistert, valt de persoon meestal in een halfslaaptoestand en beginnen de hersenen theta-golven te bestuderen (in tegenstelling tot bèta-golven in een actieve toestand).
Stap 5
Religieuze muziek. Religieuze muziek heeft een helende en ontspannende werking. Het kan voorwaardelijk in verschillende groepen worden verdeeld:
1. Kerk- of spirituele zang
2. Orgelmuziek
3. Bel gaat.
De geluiden van elke groep veranderen de trillingsfrequentie van de cellen van het menselijk lichaam. In de jaren 70 van de vorige eeuw ontdekten wetenschappers van de Sovjet-Unie dat dergelijke muziek angst, angsten, slapeloosheid, nervositeit en stress verlicht. De staatscommissie in verband met de wijdverbreide implantatie van atheïstische opvattingen, vond de studie onhoudbaar, maar een paar decennia later kwamen wetenschappers van Yale en Stanford Universities tot dezelfde resultaten.
