Iedereen heeft elke nacht dromen. Hoewel sommige mensen denken dat ze niet dromen, hebben ze het mis. De hersenen werken zo dat dromen verschijnen als je in slaap valt. Een ander ding is dat niet iedereen en niet altijd dromen onthouden, in de overtuiging dat ze ze niet zien. Het vermogen om dromen te onthouden en te herinneren is gemakkelijk te leren.
Het belangrijkste dat nodig is om dromen te onthouden, is de wens om ze te onthouden. Overdag moet je regelmatig aan dromen denken, met vrienden praten of literatuur over dit onderwerp lezen. Het zal nuttig zijn om enkele van de dromen die je hebt gehad te onthouden.
Het is vooral belangrijk 's avonds, voordat je in slaap valt, het verlangen op te wekken om diezelfde nacht de droom te herinneren.
De hersenen werken in cycli, dit heeft ook invloed op dromen. Diepe slaap wordt afgewisseld met meer alerte slaap. Daarom zijn er meerdere dromen in één nacht. Als we midden in de nacht wakker worden, kunnen we ons de droom herinneren die we net hebben gezien, maar deze zal heel snel uit ons geheugen worden gewist. Om het niet te vergeten tot de ochtend, moet je het natuurlijk niet volledig opnemen, op zijn minst een paar trefwoorden.
Het is erg belangrijk om de droom onmiddellijk na het ontwaken te onthouden, omdat: het zal veel moeilijker zijn om later te doen. Hoewel er momenten zijn waarop herinneren plaatsvindt tijdens de lunch of zelfs 's avonds.
Als u zich de droom 's ochtends niet herinnert, kunt u een eenvoudige techniek gebruiken om de herinnering naar boven te halen. Om dit te doen, focus je op tactiele sensaties en kijk welke daarvan de meeste aandacht krijgt. Laten we zeggen hoe het hoofd het kussen raakt. Voel de textuur van de stof, zachtheid, enz. Verleg na 3-4 seconden uw aandacht naar de sensatie in een ander deel van het lichaam. Voel bijvoorbeeld de deken met je hand, observeer hoe hij aanvoelt. Ga dus over verschillende punten in het lichaam heen waar je aandacht is. Tijdens deze oefening stoppen gedachten en kan een droomepisode in het geheugen flikkeren. Wanneer dit gebeurt, is het belangrijk om je eraan vast te klampen, er maximale aandacht op te richten. Als het je lukt, is het dankzij een kleine aflevering mogelijk om de hele droom te onthouden.
Als de herinnering niet is gebeurd, wees dan niet ontmoedigd en probeer het de volgende ochtend opnieuw. Over een paar dagen zul je je herinneren, zo niet alle dromen die je 's nachts had, dan tenminste één ervan.
