Extreme sporten beangstigen en verrukken veel mensen tegelijkertijd, en het is niet verwonderlijk dat het aantal mensen dat dergelijke sporten wil doen niet afneemt, maar toeneemt. Een van de moeilijkste, maar spectaculaire en populaire vormen van extreme sporten is parkour - de kunst van het overwinnen van obstakels in de stad. De trucs die door parkour-meesters worden uitgevoerd, verrukken beginners, maar iedereen moet weten dat het belangrijkste moment in elke truc de landing is. Als je besluit om parkour te studeren en ongebruikelijke trucs te leren, moet je eerst leren hoe je correct kunt landen om de gezondheid te behouden en de veiligheid van je sprongen te garanderen.
instructies:
Stap 1
Het is de moeite waard om vanaf een lage hoogte aan de landingstechniek te werken - niet meer dan twee meter. Spring altijd alleen naar de plek die u visueel volgt vanaf uw springpunt. Bepaal precies waar je gaat landen, visualiseer het landingsproces.
Stap 2
Om je lichaam voor te bereiden op een veilige landing, duw je van het oppervlak waarvan je gaat springen en duw je jezelf omhoog - op deze manier, wanneer je landt, spring je van de grond en wordt de duw zachter. Als je duwt tijdens het springen, houd dan je knieën dicht bij je borst om te groeperen en het traject van de landing eronder te evalueren.
Stap 3
Land nooit op gestrekte benen - dit kan letsel veroorzaken. Buig bij het landen uw knieën licht om de impact te verzachten en hurk op de grond om het risico op letsel verder te verminderen.
Stap 4
Bovendien moet je niet op je volledige voet landen, maar op je tenen - hierdoor kun je ook op de grond springen. Vergeet niet uw armen in evenwicht te houden en de positie van de romp in de ruimte aan te passen - de armen moeten harmonieus samenwerken met de benen en ze moeten net zo zorgvuldig en vaak worden getraind als de enkel.
Stap 5
Demp de impact bij het landen, niet alleen met je voeten, maar ook met je handpalmen. Als je eenmaal goed leert landen, heb je de vaardigheid van parkour snel genoeg onder de knie.
