In het hindoeïsme en het boeddhisme wordt het Anahata-hartchakra beschouwd als het energiecentrum van liefde. Het bevindt zich in het midden van de borst en is een van de 7 centra die zich langs de wervelkolom bevinden. Het hartchakra harmoniseert het leven, verlicht angst en verdriet en is het centrum van onvoorwaardelijke liefde. Als Anahata niet wordt onthuld, maakt een persoon zich zorgen over ziekte, depressie, ontevredenheid met zichzelf en het leven in het algemeen. Om je vreugde terug te krijgen, moet je je hartchakra openen.
instructies:
Stap 1
Ga op een stoel of kussen op de grond zitten, strek je rug en trek je schouders naar achteren.
Stap 2
Plaats uw linkerhandpalm op uw rechterhand en druk uw duimen samen met de kussentjes. Plaats je handpalmen in het midden van je lichaam op harthoogte. Concentreer je op je duimen, voel de hartslag erdoorheen. Blijf 5 minuten in deze positie, behoud de concentratie.
Stap 3
Plaats in dezelfde volgorde je handpalmen op je borst en sluit je ogen. Voel de warmte van de energie in je borst, onder je handen. Geef het met de kracht van de verbeelding groene tinten (bijvoorbeeld smaragd), verander het in licht. Voel de energie uit je hart komen, door je hele lichaam gaan en weer terug naar je hart. Houd deze toestand zo lang als je je prettig voelt, of in ieder geval zo lang als je kunt.
Stap 4
Spreid je armen zijwaarts, stel je voor dat de energie van het hartchakra, gekleurd in smaragdgroene tinten, uit je vingertoppen stroomt en het universum vult. Laat deze energie, dit licht het mededogen en de liefde absorberen die in het universum zijn en plaats ze in je hart. Het hartchakra zou op dit moment, als je alles goed en vanuit het hart doet, open moeten gaan.
