Mantra is een opeenvolging van geluiden gevuld met speciale trillingen. Elke lettergreep van de mantra heeft een diepe religieuze betekenis, elk geluid is gevuld met betekenis.
Het verschil tussen een mantra en gebed
Veel mensen nemen ten onrechte aan dat mantra een algemeen gebed is in het boeddhisme, maar dit is niet waar. Bij het gebed gaat het niet om intonatie, de volgorde van woorden of het volume en de zuiverheid van klanken, maar om de openheid van de ziel en oprechtheid. In mantra's wordt belang gehecht aan de juiste uitspraak van klanken (evenals het schrijven ervan).
Sinds de oudheid geloven oosterse culturen dat woorden en geluiden de materie beïnvloeden. Vertaald uit het Sanskriet betekent 'mantra' 'bevrijding van de geest'. Boeddhisten geloven dat de regelmatige dagelijkse herhaling van verschillende mantra's helpt om de geest en ziel te zuiveren en een persoon dichter bij bevrijding van al het wereldse lijden brengt. Alle mantra's worden gereciteerd in het Sanskriet, de meest bekende is de heilige hindoe-mantra "Om", die op een bijzondere manier wordt uitgesproken. Het geluid "m" moet een speciale, waarneembare trilling creëren, het moet worden uitgesproken bij de uitademing, terwijl de adem naar de onderbuik wordt geleid, dit is een lang, stroperig geluid, het moet in de botten van je lichaam worden gehoord. Dit is de beste mantra om met deze oefening te beginnen. Hoe het correct wordt uitgesproken, hoor je bijvoorbeeld op YouTube.
Maximale concentratie
Bij het reciteren van mantra's is het belangrijk om de geest te concentreren en het hele lichaam te ontspannen. Het is het beste om mantra's te reciteren in een staat van meditatie, wat een speciale voorbereiding vereist. Om dit te doen, kun je als een yogales zijn, waar ze al in de eerste lessen uitleggen hoe je correct kunt mediteren. Het is niet nodig om tijdens meditatie in de lotushouding te zitten, je kunt elke andere comfortabele zithouding kiezen, maar tegelijkertijd moet je rug absoluut recht zijn. Dit maakt het veel gemakkelijker om je te concentreren op je ademhaling en je te concentreren op wat er in je hoofd omgaat.
U hoeft alleen mantra's van een vertrouwde bron te nemen. Elke geluidsvervorming maakt hun uitspraak immers zinloos. Er zijn veel niet-geverifieerde transcripties op internet, dus het is beter om boeken te kopen van bekende auteurs, die in detail uitleggen hoe de mantra's precies moeten worden uitgesproken.
Elke mantra moet honderd acht, zevenentwintig, achttien, negen of drie keer worden gereciteerd. Om de tel niet te verliezen, kunt u een rozenkrans gebruiken of uw vingers buigen. Het wordt niet aanbevolen om meerdere mantra's tegelijk te reciteren. Het is beter om je op één te concentreren, en helemaal aan het begin van de mantra zal "Om" meer dan genoeg zijn. Je moet de mantra regelmatig lezen totdat je kwalitatieve veranderingen in het proces zelf voelt. Daarna kun je proberen een andere mantra onder de knie te krijgen en perfectie in de uitspraak te bereiken.
