Een enorme hoeveelheid stress in verband met werk, het supersnelle ritme van het stadsleven, de gebruikelijke dagelijkse problemen zuigen de laatste overblijfselen van kracht uit een persoon. Wat is er thuis? Internet en televisie blokkeren onze activiteit, veranderen ze in passieve contemplatieven en nemen tijd en energie weg die we aan nuttigere dingen zouden kunnen besteden. Hoe volledige uitputting voorkomen en leren herstellen?
instructies:
Stap 1
Denk bijvoorbeeld aan yoga, dans of fitness. Als u denkt dat fysieke activiteit met ernstige mentale vermoeidheid het beste vermeden kan worden, heeft u het mis. Competent overschakelen van emotionele naar fysieke stress zal je helpen een balans tussen kracht en energie te behouden. Zorg er wel voor dat je onder begeleiding fysieke oefeningen doet - neem contact op met een ervaren instructeur - de specialist zal het verloop van je lessen op de juiste manier corrigeren en de belasting nauwkeurig verdelen.
Stap 2
Neem een huisdier. Het is het beste als het een hond is. Wandelingen zonder haast voordat u naar bed gaat, frisse lucht helpt u te herstellen, uw gedachten te ordenen en een gezonde slaap te bevorderen. Daarnaast is het dier een constante bron van positieve emoties.
Stap 3
Maak er een regel van om minimaal één keer per week naar het badhuis te gaan, de stad uit te gaan, een half uur eerder te stoppen met werken, op blote voeten over de grond te lopen (in de zomer natuurlijk), naar de bioscoop te gaan, jezelf te verwennen met nieuwe dingen en dingen die je al heel lang van plan bent te kopen, maar steeds uitstelt.
