Kunstschaatsen uitgevoerd door professionals is opvallend en fascinerend. Deze lichtheid aan de buitenkant betekent echter niet dat de elementen eenvoudig genoeg zijn om te presteren. Het is eigenlijk best hard werken. Maar met een sterk verlangen kun je ze onder de knie krijgen.
Het is nodig
- - schaatsen;
- - IJsarena;
- - Een mentor.
instructies:
Stap 1
Leer het basiselement van kunstschaatsen - bogen. Als je leert hoe je ze correct moet uitvoeren, zal de rest bijna vanzelf gaan. Boog naar voren aan de buitenrand van de nok. Zet je voeten zo dicht mogelijk bij elkaar. Ze moeten ook loodrecht zijn. Richt de teen van je rechtervoet naar voren in de richting van de glijbaan. Spreid je armen aan beide kanten, handpalmen naar beneden.
Stap 2
Verplaats je lichaamsgewicht naar je rechterbeen. Zorg ervoor dat de knie tegelijkertijd gebogen is. Strek je linkerbeen en draai de teen naar buiten. Houd natuurlijk je rug recht en behoud een trotse, mooie houding. U moet nu correct naar de buitenrand navigeren. Om dit te doen, verschuift u uw lichaamsgewicht een beetje naar de centrale as van de denkbeeldige cirkel waarlangs u zich voortbeweegt.
Stap 3
Reik uit voor je rechterhand. Onthoud deze houding, want deze zal consequent worden gebruikt in de meeste kunstschaatselementen. Onthoud dat hoe meer bogen u maakt en hoe dieper u op de rand doorzakt, hoe mooier uw glijvlucht zal zijn. Nadat je de boog op het ene been hebt bestudeerd, werk je dit element op het andere been. Doe je dat niet, dan ontwikkel je je eenzijdig.
Stap 4
Oefen de boog op je rechterbeen naar achteren op de buitenste rib. Ga op beide benen staan. De tenen zijn bij elkaar en de hielen zijn uit elkaar. Spreid je armen naar de zijkanten, laat je handpalmen naar beneden zakken. Nogmaals, houd je rug recht en buig je benen een beetje op de knieën.
Stap 5
Voer een lichte duw uit met uw linkervoet om niet achterover te vallen. Duw af met de hele rand van het mes, niet alleen de tand. Verplaats je gewicht naar je rechtervoet. Strek je vrije been naar achteren en draai de teen naar buiten. Houd je benen gebogen, dit helpt om het evenwicht te bewaren.
