De populaire zangeres Valeria kan met vertrouwen een van de meest elegante en verzorgde sterren in Rusland worden genoemd. Volgens de kunstenaar is het geheim van haar jeugd en schoonheid eenvoudig - een mooie verschijning en een onberispelijk figuur komen zelden uit de natuur, om je aantrekkelijkheid te behouden, moet je constant werken.
Valeria is iets ouder dan 40. Ze is een moeder van drie en ziet er gewoon geweldig uit - mooi, fit, luxueus. Tot nu toe heeft ze nog geen enkele plastische chirurgie gedaan. Dit is ongetwijfeld een gevolg van haar evenwichtige levensstijl - de zangeres drinkt niet, rookt niet en leidt een gezonde levensstijl. Ze eet goed, jogt 's ochtends en gaat regelmatig naar de sportschool, waarbij ze aerobe activiteiten afwisselt met yogalessen.
Goede voeding is de sleutel tot een slank figuur
Valeria houdt zorgvuldig de balans van haar dieet in de gaten. Ze eet goed en eet helemaal geen gerookt, gefrituurd voedsel, zoet en zetmeelrijk voedsel. Ze heeft de consumptie van boter, koffie, mayonaise al lang opgegeven en gebruikt aparte maaltijden - ze combineert geen producten die koolhydraten en eiwitten bevatten in één maaltijd.
De zanger eet 5-6 keer per dag in kleine porties. De basis van haar dieet zijn granen, zeevruchten, groenten en fruit. Drinkt 2,5 liter gezuiverd water per dag.
Een van de belangrijkste geheimen van haar slankheid en uitstekende gezondheid, ze beschouwt de weigering om te eten - Valeria eet niet na zes uur 's avonds. Bovendien begon de wekelijkse gewoonte van de zanger om vastendagen te regelen, waarop ze overdag alleen kefir drinkt.
Af en toe verwent de kunstenaar zichzelf met speciale snoepjes voor raw foodists - ze zijn gemaakt op basis van gedroogd fruit of vers fruit. Vooral appelchips zijn dol op haar.
Yoga is een bron van gezondheid
De zangeres is er zeker van dat dit zonder yoga de basis is van haar geweldige gezondheid. Zes jaar regelmatige training maakte haar flexibeler en sterker, ook moreel. De yogamat vergezelt Valeria zelfs op tournee. Om de adolescentie te verlengen, moet je minstens 15 minuten per dag bewegen. Het verplichte dagelijkse minimum moet volgens haar het volgende omvatten:
- Verschillende asana's om de flexibiliteit van de wervelkolom te behouden
- Ademhalingsoefeningen
- Meditatie en ontspanning.
Huidverzorging - Recepten van Valeria
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is de populaire zanger ervan overtuigd dat hoogwaardige huidverzorging niet het gebruik van extreem dure crèmes betekent. Daarom gebruikt Valeria tijdens het bezoeken van schoonheidssalons vaak huismiddeltjes. Een van haar favorieten is dus het zure roommasker van het dorp. De ster wordt uitsluitend gewassen met een stuk ijs van kamille-infusie. Ze gebruikt ook kant-en-klare maskers die ze in de winkel heeft gekocht, haar favorieten bevatten collageen. Voor de oogleden gebruikt de zanger vaak rozenwater - 10 minuten en wallen en donkere kringen onder de ogen verdwijnen.
Valeria gelooft echter dat het ware geheim van eeuwige jeugd en schoonheid vriendelijkheid en warmte is die in de ogen van een persoon schijnen, constante zelfontwikkeling, evenals zelfvertrouwen en haar eigen onweerstaanbaarheid.
