Dansen helpt om gratie en plasticiteit te ontwikkelen, de coördinatie van bewegingen te verbeteren en bij te dragen aan het in goede conditie houden van jezelf. Dankzij een goed gekozen programma en de leergierigheid van de student, kun je zelftwijfel en angst voor ieders aandacht kwijtraken.
Het is nodig
- - een pen;
- - papier;
- - formules voor het berekenen van lichamelijke activiteit.
instructies:
Stap 1
Let op de leeftijd. Ontwikkel verschillende programma's afhankelijk van de leeftijd van de studenten. Als je leerlingen kinderen zijn, moet je meer vertrouwen op leuke momenten en je concentreren op leuke dansspelletjes in de klas. Zo leren kinderen alle basisbewegingen sneller en gemakkelijker.
Stap 2
Als je leerlingen volwassen zijn, leg dan in dit geval logisch uit, focus op de noodzakelijke basiselementen van beweging. Probeer de danselementen niet alleen meerdere keren uit te leggen en te laten zien, maar herhaal ze ook met de leerlingen zodat ze spiergeheugen ontwikkelen.
Stap 3
Ontdek het niveau van atletische prestaties van uw leerlingen. Dit is belangrijk voor de juiste voorbereiding van het trainingsprogramma. Afhankelijk van wat dit niveau in de groep is, moet je de sportbelasting voor elke persoon in je klas berekenen.
Stap 4
Voer uw belastingberekeningen zeer zorgvuldig uit. Na de les mogen de leerlingen geen ernstig ongemak in de spieren hebben, omdat dit een slecht effect kan hebben op hun fysieke conditie. Het is erg belangrijk om ze niet te ontmoedigen om door te gaan met dansen.
Stap 5
Onthoud dat, afhankelijk van wat voor soort dans je lesgeeft, paarsgewijs of individueel, het ook afhangt van op welke spiergroepen je je moet concentreren tijdens de warming-up. Het is immers op hen dat het grootste werk zal vallen tijdens de hoofdtraining.
Stap 6
Bouw je programma op rond drie hoofdonderdelen: warming-up, hoofdonderdeel en conclusie. Tijdens de warming-up, zoals bij veel andere danssporten, kun je de oefeningen het beste beginnen met het hoofd en de nek en eindigen met de warming-up van de voeten en tenen.
Stap 7
Richt je in het grootste deel op het ontwikkelen van verschillende spiergroepen en het afbreken van de basisbewegingen en danspasjes. Kies die bewegingen die de personificatie zijn van de eigenlijke richting van de dans die je leert.
Stap 8
In het laatste deel kun je een freestyle arrangeren uit de aangeleerde bewegingen of de passen en dansen herinneren die in eerdere lessen zijn gedemonteerd.
