Er zijn mensen die dromen niet zien (of liever niet onthouden). En er zijn mensen die een tweede leven in hun dromen hebben. Dromen van zulke mensen zijn levendig, met ongewone, vaak opwindende plots. Welnu, hoe kunt u de verleiding vermijden en u er niet mee bemoeien? Het bleek dat pogingen om ons eigen en tegelijkertijd zo'n vreemd, onbekend gebied binnen te vallen al lange tijd worden ondernomen en succesvol zijn. Droombeheersing begint met droombewustzijn. Lucide dromen oefenen - is het haalbaar?
Het is nodig
- Notitieboekje, pen.
- Introspectie en zelforganisatie vaardigheden.
instructies:
Stap 1
Droombeheersing begint met perioden van wakker zijn. In zekere zin is dit een werk van zelforganisatie. Begin een speciaal notitieboekje en maak er een gewoonte van om je dromen direct na het ontwaken op te schrijven, maar ook overdag en 's avonds voor het slapengaan. Herlees oude dromen. Regelmatige herinnering aan dromen verhoogt hun realisme en bijgevolg het bewustzijn in een droom. Probeer al je dromen op te schrijven, niet alleen de meest levendige. Zelfs met een tijdelijk ontwaken 's nachts, schrijf in één woord of zin de plot van de droom op. Onthoud en schrijf 's middags de droom erop. Deze stap is ook gericht op het ontwikkelen van "werkgeheugen na dromen".
Stap 2
Een verbeterde methode om dromen vast te leggen is droomcartografie. Schrijf in hetzelfde notitieboekje of op een apart groot vel papier je dromen op en combineer ze volgens de 'scène van het incident'. Neem één droom op, markeer de locatie op de kaart. Over een paar dagen zul je een droom hebben die zich op dezelfde plaats voordoet, je markeert deze naast de eerste. Zo ontstaat na verschillende dromen een plot dat verband houdt met de plaats van de droom, die al is vastgelegd. Na verloop van tijd wordt een kaart van de droomwereld verkregen, de integriteit ervan groeit.
Stap 3
Vorm een vaste intentie om in een droom bewust te worden van jezelf. Intentie is een soort programmering voor een situatie. Elke dag voordat je naar bed gaat, moet je jezelf echt willen realiseren. Bedenk welke acties u zult ondernemen in een succesvolle zaak en waarvoor ze in een droom kunnen worden gebruikt.
Stap 4
Vorm een geconditioneerde reflex in jezelf voor gewoonteprikkels die zowel bij het waken als bij het dromen gebruikelijk zijn. De techniek heet het maken van een anker. Selecteer met behulp van een droomdagboek een object dat vaak in dromen en in het leven wordt aangetroffen. Hij zal het anker zijn. Terwijl u wakker bent, vraagt u zich bij het zien van een anker af: "Droom ik?" Beantwoord de vraag zorgvuldig en blijf weg van de actualiteit. Na een tijdje stel je uit gewoonte dezelfde vraag in een droom.
Stap 5
Onthoud ook die objecten of acties in een droom die vaak bewustzijn veroorzaken. Ze kunnen angst, pijn, vlucht enz. zijn. Dit zijn natuurlijke ankers. Begrijpen dat deze ankers bestaan, verhoogt de frequentie van hun manifestatie in de slaap.
Stap 6
Analyseer je dromen. In de loop van je leven raak je gewend aan de absurditeiten en paradoxen in dromen en reageer je er niet meer op. Let bij introspectie op paradoxen, denk goed na waarom je er in een droom geen aandacht aan hebt besteed. Zo wordt een gewoonte gevormd, die tot uiting komt in het denken tijdens een droom.
