Een hometrainer is een gemakkelijke manier om je lichaam thuis te verbeteren, een geweldig hulpmiddel om je rug, buikspieren, benen en armen te versterken. Je kunt hem natuurlijk in de winkel kopen, of je kunt hem uitrusten met eenvoudige apparaten en hem maken van een gewone fiets.
instructies:
Stap 1
Verwijder eerst de lagers van de stuurkolom, klem ook de voorvork vast met een klemkegel.
Stap 2
Verander de linker drijfstang van het standaard rijtuig in een drijfstang met een asterisk, verbind deze met het bovenste tandwiel met hetzelfde aantal tanden met behulp van een ketting. Houd er rekening mee dat aan de uiteinden van de assen van de voet- en handwagenconstructies doorlopende groeven moeten worden gesneden, zodat de verbindingsstangen 180 ° kunnen worden gedraaid en met een wig kunnen worden versterkt.
Stap 3
Vervang nu de pedalen op de handslingers door bussen, installeer teenclips op de voetkrukken die niet alleen helpen om de pedalen in te drukken, maar ook om ze omhoog te trekken. Schuif de borgbus op het stuur om ervoor te zorgen dat de ketting goed gespannen is.
Stap 4
De ketting wordt zo gedemonteerd. Leg de ketting op de kaken van de bankschroef (ze moeten ongeveer 5 mm uit elkaar worden geschoven) en sla nu met een pons met een diameter van 3 mm de benodigde as eruit zodat deze in de onderste buitenplaat blijft, nu maak de ketting los en voeg schakels toe of verwijder ze. Sluit de kettingschakels in omgekeerde volgorde aan.
Stap 5
Maak vervolgens een steun zodat de simulator stevig op de grond kan staan. U kunt deze optie maken: een staander van een stalen buis van een halve inch (lengte ongeveer 1,5 m) in de vorm van een gelijkbenige driehoek. Houd er rekening mee dat de uiteinden van de buis moeten worden afgeplat en een beetje gebogen en dat er ook gaten in moeten worden gemaakt die overeenkomen met de diameter van de achterwielas.
Stap 6
Las een parallelaanslag van hetzelfde materiaal aan de steun. Monteer de beensteun, deze wordt met een bout onder de kroon aan de voorvork bevestigd. Plaats rubberen buizen op de uiteinden van de steun. Om de mogelijkheid van omgekeerde rotatie te voorkomen, verwijdert u de remblokken van de achterwielnaaf.
De simulator is klaar!
