Je kunt je stem ontwikkelen door oefening, net zoals je de spieren in je armen of benen ontwikkelt door te sporten. Je stem wordt welluider en zachter, het bereik wordt groter en je uitspraak verbetert. Sporten doe je het beste in de ochtend, je krijgt er de hele dag energie van. Door training wordt niet alleen je stem rustiger, maar ook je gedachten.
instructies:
Stap 1
Ga voor de spiegel staan. Adem alle lucht uit uit je longen en spreek dan, terwijl je inademt, de volgende geluiden uit: "Iiiiiiii", "Eeeeeeee", "Aaaaaaaaa", "Ooooooooo", "Uuuuuuuuu". Deze volgorde is verplicht, omdat je altijd met de hoogste frequentie moet beginnen. Voer deze oefeningen zo langzaam mogelijk uit en doe drie benaderingen voor elk geluid.
Stap 2
Als u bij het uitspreken van de letter "I" uw handpalm op uw hoofd legt, voelt u een lichte trilling van de huid. Dit duidt op een intensere bloedcirculatie. Uitspraak van de klinker "E" traint de keel en nek. Het uitspreken van de letter "A" heeft invloed op de borst. Het geluid "O" - heeft een gunstig effect op het hart, waardoor de bloedtoevoer toeneemt. Bij het uitspreken van de "U"-klank voelt u de impact op de onderbuik.
Stap 3
Vervolgens moet je het gebied van de borst en de buik activeren, spreek hiervoor het geluid "M" uit met je mond gesloten. De oefening moet drie keer worden herhaald: de eerste keer - zacht, de tweede keer - een beetje luider en de derde keer - zo hard mogelijk om te voelen hoe de stembanden worden belast. Plaats je handpalm op je buik, je zou een sterke trilling moeten voelen.
Stap 4
Besteed speciale aandacht aan het geluid "P", het verbetert de uitspraak en geeft je stem kracht en energie. Eerst opwarmen: til het puntje van je tong naar je boventanden en "grom" als een tractor.
Stap 5
Daarna kan je verder met de oefening. Adem eerst uit en begin dan terwijl je inademt "Rrrrrr" te zeggen. Spreek vervolgens de volgende woorden zo expressief mogelijk uit (vergeet niet de medeklinker "P" te markeren): kok, rijst, ritme, lila, handelswaar, vleugel, vorst, tapijt, ring, roebel, rol, kaas enzovoort.
Stap 6
Als afsluiting kun je de "Tarzan-oefening" maken. Terwijl u de geluiden van de eerste oefening uitspreekt, slaat u met gebalde vuisten op uw borst. Deze oefening is de beste preventie van verkoudheid en hartspier. Na het beëindigen van de oefening zult u merken dat uw bronchiën zijn vrijgemaakt van slijm, dat de ademhaling vrij is geworden. Doe deze oefening in de ochtend omdat het een sterk afrodisiacum en stimulerend effect heeft.
