De zomer is de gezondste en meest verwachte tijd van het jaar. Op dit moment eten mensen meer vers voedsel, bewegen meer, krijgen natuurlijke vitamine D binnen, gaan op vakantie en krijgen daardoor minder stress. De zomer gaat echter zo snel voorbij dat je geen tijd hebt om terug te kijken, want de herfst komt er al aan. Psychologen hebben een lijst samengesteld met dingen die wenselijk zijn om tijd te hebben voordat de zomertijd voorbij is.
instructies:
Stap 1
Picknick. Eet meer buitenshuis. U kunt ontbijten op de veranda als u in uw huis woont, of eten in het park. Stop met eten voor de tv of computer als je kunt picknicken met je buren.
Stap 2
Weg met de sociale ketens. De zomer is de tijd om uw computers uit te zetten en zo min mogelijk tijd op het netwerk door te brengen. Als dit niet mogelijk is, probeer dan uw computergebruik tot een minimum te beperken. Natuurlijk is communiceren met vrienden in werkelijkheid beter dan in de virtuele wereld.
Stap 3
Rust zoveel mogelijk uit aan het water. Het heeft een kalmerend effect op het lichaam. Kijk gewoon naar het water en voel je vredig en kalm. Ga op de kust liggen, of beter nog, zwem. Voor veel mensen worden de meest levendige jeugdherinneringen geassocieerd met water.
Stap 4
Loop meer. Laat uw auto even pauzeren. Gebruik in plaats van de bus een fiets, rolschaatsen of maak gewoon een wandeling. Je hoeft niet alleen te gaan omdat het moet. Loop gewoon langs de dijk of door het bos. Zet een lekker muziekje op en ga op pad. Als je nog een reden nodig hebt om te gaan wandelen, neem dan je hond mee of bel je vrienden.
Stap 5
Smoothies drinken. Het is heel gemakkelijk om het in de zomer te bereiden. Vers fruit vind je vast wel in je tuin of winkel. Doe gewoon fruit in een blender, een paar ijsblokjes, giet melk over alles en roer. Drink smoothies op weg naar je werk, school of gewoon lekker luieren in een hangmat op het platteland.
Stap 6
Iets planten. Het kunnen een paar takjes groen op de vensterbank zijn of een kleine miniboerderij op het balkon. Probeer te zorgen voor iets dat zorg nodig heeft, vooral als je nog geen kinderen hebt. Koop bloemen voor binnen, zoals een palmboom.
