Breakdance leren is niet eenvoudig, vooral als het gaat om stunts die op de grond worden uitgevoerd. Om mooi te dansen, moet je je eigen lichaam goed leren voelen, kunnen gebruiken en natuurlijk regelmatig trainen voor het mooi, competent en veilig uitvoeren van sommige bewegingen. De beweging van de lagere breakdance - de helix - ziet er indrukwekkend uit.
instructies:
Stap 1
De danser, die de helix uitvoert, draait snel op zijn rug en schouderbladen en draait het lichaam rond met de bewegingen van gestrekte benen. Het leren van deze truc is niet zo moeilijk als het klinkt.
Stap 2
Leer eerst en vooral hoe u de helix in de juiste positie kunt doen - de nadruk bij deze beweging moet op de schouders en schouderbladen liggen, en de rest van de rug wordt niet te veel belast. Spreid je gestrekte benen wijd uit elkaar en maak krachtige zwaaien, waarbij je je lichaam in een cirkel ronddraait.
Stap 3
Voordat u gaat sporten, moet u ervoor zorgen dat u uw spieren opwarmt en opwarmt om blessures en verstuikingen te voorkomen. Warm je rug, handen, benen en armen op en begin dan met trainen. De startpositie van waaruit je de helix moet betreden, is een hand die op de grond rust. Leg je elleboog op je buik.
Stap 4
Leer in deze positie te blijven, zodat je na elke draai terug kunt gaan. Bij het betreden van de helix, strek je je benen zo wijd mogelijk naar de zijkanten om de grootste straal van de cirkel te bestrijken tijdens de schommels. Zwaai met gespannen en gestrekte benen en draai het lichaam in een cirkel.
Stap 5
Maak eerst vloeiende en langzame bochten en probeer dan te versnellen, waardoor de schommelingen krachtig en scherp worden. Leer vloeiende overgangen van arm naar schouder en van schouder naar schouderbladen. Vanuit de schouderbladen moet je tijdens deze beweging naar de andere schouder gaan en tegelijkertijd met gestrekte benen en wijd staande benen in de lucht zwaaien.
Stap 6
Laat bij het uitvoeren van een golk niet uw hele rug op de grond zakken, maar probeer een positie op uw schouderbladen te behouden, zodat u later comfortabel kunt omrollen en op uw hand kunt leunen om naar de volgende bocht te gaan. Bekijk video-tutorials en opnames van beroemde breakdance-dansers, leer van hun techniek en oefen.
